海南省人民医院
神经内科
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说梦话时，先要注意调节自己的心情，患者常在白天表现为过于紧张，这时需要尽量避免紧张。有个术语叫移情，需要转移注意力，比如可以听听轻音乐，多和朋友、家人交流，缓解紧张情绪和压力。
平时饮食中也要特别注意，需要清淡饮食，尽量避免辛辣、刺激食物，避免暴饮、暴食，尽量不喝咖啡、可乐、红酒等刺激性饮品。如果患者出现精神食欲不振或者头痛、头晕等神经衰弱表现，建议患者可服用B族维生素或者谷维素药物帮助调节神经功能。
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"治疗说梦话要从以下几方面来进行：第一、引起说梦话的原因主要是与精神紧张，白天过度的兴奋或者情绪焦虑，学习、工作压力过大等因素有关。这种情况下就要调整自身的生活方式，患者要情绪方面保持开朗，而且不要过度的兴奋，尤其在睡前的时候不要看情节紧张、刺激的影视剧，可以建议患者在睡前用热水泡泡脚，喝一杯温热的牛奶，都有一定的抑制大脑皮层功能活动的作用，可以改善说梦话的问题。第二、建议患者要注意休息，早睡早起，规律的生活，保持心情舒畅，对缓解说梦话有一定的帮助。第三、建议患者在药物上口服中成药，能够起到安神的作用，有减少说梦话的作用，比如口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、天王补心丹。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/12/10收听(62702)
出现说梦话的现象，可以通过以下方法进行改善：1、生理现象：如果偶尔说梦话，这是一... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/30播放(81859)
出现说梦话的现象，可以通过以下方法进行改善：
1、生理现象：如果偶尔说梦话，这是一...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/30播放(81859)
"说梦话是人进入深睡眠后一种较为常见的表现，可表现为睡梦中说话、大笑、哭闹、唱歌甚至梦游等。引起说梦话的原因很多，常见原因有精神紧张、白天过度兴奋、学习或工作压力过大等。如果是偶然说梦话，醒后感觉精力充沛，不影响工作学习一般是无需治疗的，请不必过于担心。如睡眠中因梦话影响睡眠导致白天精神欠佳、打哈欠、感觉没睡好等症状时，建议适当进行室外体育运动，同时要注意休息，早睡早起规律生活作息，调整心情，保持心情舒畅，对缓解说梦话有一定的帮助，药物治疗上目前尚无有效药物。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/07/09收听(95307)
说梦话可能属于一种生理现象，部分人晚上说梦话类似于日常说话，并不是明显的大喊大叫。如未影响日间... 彭华│上海长征医院 2021/07/14播放(55930)
说梦话可能属于一种生理现象，部分人晚上说梦话类似于日常说话，并不是明显的大喊大叫。如未影响日间...
彭华│上海长征医院
2021/07/14播放(55930)
说梦话一般不需要进行特殊的治疗，可能是由于睡眠质量较差导致的，首先建议采取各种措施提高睡眠质量，比如要善于缓解自身的压力，不要过于紧张或焦虑。睡前不要看一些情节比较紧张的电视节目、书籍，不要过度疲劳，不要过量饮酒等，也不建议躺下后长时间看手机。睡前也不要过度思考，造成思虑过重，睡前可以尝试饮用一杯热牛奶或者泡脚、泡澡以提高睡眠质量。另外不要熬夜，尽量保持规律的作息时间，也可以尝试服用安神类中成药缓解症状。如果症状严重，对日常生活造成影响，建议去医院神经内科进行治疗。
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/03/27收听(72985)
经常说梦话提示精神压力过大，脑细胞在睡眠时仍处于兴奋状态，避免经常说梦话发生需要注意以下几点：一、平时注意劳逸结合，避免睡前思考白天的事情，加强体质锻炼。二、注意饮食，避免生冷、油腻、辛辣食物，晚餐适当喝点小米粥，睡前喝杯热牛奶有助与睡眠。三、睡前避免观看刺激性、兴奋性、紧张性的电影、电视剧、书籍。四、睡前经过上述方法仍不能达到效果，可以服用安眠药物，选择短效药物，按需服用的原则治疗可以选择唑吡坦治疗，多数可以控制多梦，病史较长，服用安眠药物还是没有效果需要去医院检查，包括心理测试，根据检查结果给予相应治疗，在医生指导下服用抗抑郁药物治疗观察，常用的药物可以选择黛力新、帕罗西汀等。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/31收听(76353)
"睡觉说梦话，可以见于多数人，多数是由于在白天有过类似的事情发生，或者是夜晚大脑处于一种兴奋状态。但是人的意识处于睡眠状况中，最终导致在睡眠中会出现不同的画面。如果是偶尔发生，不影响患者的正常生活，不需要进行药物治疗。如果是经常发生这种事情，说明属于疾病，使患者的睡眠出现质量下降，严重影响患者日常工作及学习，这种情况就需要通过药物治疗或者通过心理给予疏导治疗。可以口服中成药与中草药，比如舒神灵，也可以给予中医针灸及理疗同时治疗。有些患者还应该再配合抗抑郁及镇静安眠的药物，同时让患者放松心情。"
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/26收听(88920)
"说梦话是一种临床症状，不是一种疾病，儿童出现说梦话的症状可能是中枢神经系统未发育成熟引起的，不用治疗，成年以后可缓解。成年人出现说梦话的原因大多数与心理原因有关，如平时工作压力过大、遇到烦心的事情、过于兴奋等，要改善说梦话的症状，不用特殊治疗，调整好心情就行了。平时心态平和，不要过喜过悲，不要有太大的心理压力，不熬夜，睡前饮用一杯纯牛奶，用热水泡脚，可改善疲劳状态，提高睡眠质量，睡眠质量改善了，说梦话的情况可得到好转。如果出现失眠的患者，可服用安神补脑片、谷维素片、维生素B族等治疗。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(44697)
晚上说梦话偶尔发生无需特殊处理，若发生频次较高，应进行相应治疗：1、增加患者户外... 康延海│海南省人民医院 2020/05/06播放(96328)
晚上说梦话偶尔发生无需特殊处理，若发生频次较高，应进行相应治疗：
1、增加患者户外...
康延海│海南省人民医院
2020/05/06播放(96328)
说梦话有可能和生活、工作中的压力比较大，过度紧张、焦虑，喜欢胡思乱等有关系。经常说梦话，应该保持心情舒畅，可以多参加有意义的娱乐活动。早上晚上都可以抽时间做散步、慢跑、骑自行车等运动，吸收新鲜的空气。不要喝浓茶、咖啡以及刺激性饮品，以免导致大脑细胞长时间兴奋而影响睡眠质量，导致出现说梦话的症状。在睡前可以用热水泡脚，有利于放松心情，配合做足底按摩，听舒缓音乐，可以提高睡眠质量。睡前适量喝热牛奶、室内养殖仙人掌等能够释放氧气的植物，也可以有利于加深睡眠而减少说梦话。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/08收听(28300)
说梦话是由于患者的浅睡眠时间延长、深睡眠时间缩短，是睡眠质量差引起，也与患者近期过度劳累、精神... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/04/22播放(81148)
说梦话是由于患者的浅睡眠时间延长、深睡眠时间缩短，是睡眠质量差引起，也与患者近期过度劳累、精神...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/22播放(81148)
"夜里说梦话是一种常见的症状，儿童时期出现说梦话的症状与神经系统没有发育完全有关，不用治疗，平时不要经常呵斥宝宝，给宝宝创造良好的生长环境会慢慢好转。成年人出现说梦话的症状大多数与精神、心理活动有关，如平时工作压力过大，精神过于紧张等。改善这种症状，首先要有良好的心理状态，调整自己的生活节奏，不要有太大的心理压力。其次要多锻炼、不熬夜。最后要生活作息规律，睡前放松心情，不吃高热量食物，晚餐不可过饱，睡前不饮用咖啡等易引起脑神经兴奋的饮料。如果说梦话的症状不改善可以服用药物治疗，如安神补脑片等。"
2019/10/21收听(73109)
晚上说梦话是正常的生理现象，如果没有特殊不适，不需要做特别处理，比如第2天不影响工作、生活、情... 岳培建│郑州大学第一附属医院 2021/07/18播放(64972)
晚上说梦话是正常的生理现象，如果没有特殊不适，不需要做特别处理，比如第2天不影响工作、生活、情...
岳培建│郑州大学第一附属医院
2021/07/18播放(64972)
经常说梦话，具体原因如下：1、睡眠质量不佳：如睡眠深度不够；2、工... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/06/09播放(67157)
经常说梦话，具体原因如下：
1、睡眠质量不佳：如睡眠深度不够；
2、工...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/09播放(67157)
"有的人日常状况下，夜间睡眠过程中老是有说梦话的现象，这种情况在医学上称之为梦呓，属于一种病症。本身说梦话这种现象，主要是由于人入睡之后处于浅睡眠状态，大脑皮层的细胞功能还没有完全休息，没有完全受到抑制所导致，在这一时期，人的脑海当中出现了虚拟的情景，也就是脑部进入梦乡，如果这时语言中枢还没有完全抑制，就有可能在梦境当中说梦话。经常引起说梦话，需要注意和脑部经常处于高度紧张的状态有关，和日常的生活压力过大，情绪容易紧张、害怕等有密切的关系。经常说梦话的人，如果伴随其他的情绪症状，还可能是神经官能症的一种症状。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/01/22收听(92444)
说梦话本身对人体并没有什么危害，是在睡觉的时候无意识讲话或发出声音，清醒以后并不能回忆。这个原因可能是睡觉时大脑神经元普遍受抑制，而在这个时候语言运动中枢突然兴奋了所引起。正常人偶尔也会说梦话，但是如果是经常说梦话，在儿童中有可能是由于神经系统发育异常引起，成年人可能会伴发一些精神心理上的疾病。像这种情况就需要做一些相应的治疗了，比如心理行为学治疗，然后缓解压力、增加锻炼、放松等等。另外说梦话要和夜间的癫痫相鉴别，癫痫发作的时候也可以出现发声，但是通常的声音比较刻板，不像说梦话那样语言比较丰富。
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/09收听(45571)
"晚上睡觉说梦话分为两种情况：1、正常生理现象，不需要干预。2、属于病理性说梦话，需要积极干预。对于正常的生理性做梦，属于正常现象，不需要治疗。如果老是说梦话，要保持心情舒畅，睡前不要纠结不开心的事情，睡眠环境一定要舒适，床单平整，避免声光刺激，避免饱食和进食刺激性食物。如果是经常做梦、说梦话，影响到白天的工作学习，是植物神经功能紊乱或者神经衰弱导致。除了按前述方法注意睡眠卫生习惯以外，还可以口服调节植物神经功能和治疗神经衰弱的药物治疗，比如谷维素、维生素B1、刺五加片、安神补脑液等，严重的还可以用镇静的药物改善，比如地西泮等。"
2020/02/11收听(28017)
"晚上如果经常出现大声说梦话，可能与精神因素有关，建议平时调畅心情，睡前可以看看书等缓解精神紧张的情况。晚上大声说梦话，多由于神经受到较大的刺激导致，常伴随着多梦、做噩梦，甚至梦游等同时出现。这种现象与日常生活工作压力大，白日精神紧张、紧绷等有关系。建议平时在睡前可以听听轻音乐、看看纸质书、做做瑜伽等，可以起到平缓紧张心情的作用，从而提高睡眠质量。也可以去就医借助药物进行治疗，对治疗这种情况有一定的效果。同时，可以改善生活习惯，适当进行体育锻炼，睡前用热水洗脚并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，如白天多进行体育活动，晚上睡觉之前喝点热牛奶即可。"
2020/02/24收听(55564)
"说梦话是不需要治疗的，因为说梦话是由于睡眠质量差所引起的，只要睡眠质量有所改善，说梦话的频率也会相应减少。为了提高睡眠质量，可以配合药物和食物来治疗，可以吃一些七叶神安片，食物方面可以多吃一些桂圆、核桃等，这些食物都可以有效地提高睡眠质量，帮助快速进入睡眠状态来降低说梦话的次数。要想治疗说梦话，可以在晚上睡觉前适当的做些运动，这样可以让自己的大脑处于疲劳状态，从而进入深度睡眠来降低说梦话频率。如果说梦话频繁出现，会严重影响到自己的工作和生活，所以可以采用认知行为疗法进行系统治疗、系统脱敏法来改善说梦话的情况。"
2020/04/22收听(50588)
说梦话也称梦呓，指睡眠中出现喃喃自语、发声，甚至唱歌、哭泣，属于异态睡眠的一种。在睡眠结构中，... 余正和│杭州市第七人民医院 2021/01/06播放(99573)
说梦话也称梦呓，指睡眠中出现喃喃自语、发声，甚至唱歌、哭泣，属于异态睡眠的一种。在睡眠结构中，...
余正和│杭州市第七人民医院
2021/01/06播放(99573)
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