未分化脊柱关节病，锻炼都是一样的，锻炼有几个好处，具体如下：

1、锻炼可以促进体内激素的分泌，相当于吃激素，做对症治疗是很重要的；

2、锻炼本身可以调节肠道菌群，运动员的肠道是非常健康的，肠道菌群越多越健康；

3、锻炼可以预防和治疗骨质疏松；

4、锻炼可以调节心情、调节心态，锻炼以后可以促进睡眠，促进睡眠也可以调节肠道菌群。这几个都是相辅相成的，所以锻炼是非常重要的。

一般强调锻炼要有一定的量，比如给病人规定要么游泳1000m，当然游泳是最好的锻炼，走路要不停的走一小时，跑步不停的跑半小时。老年人如果行动较困难，可以买健身车，蹬一小时，这就是锻炼的方式。年轻人最好跑步、老年人蹬自行车、游泳是任何年龄都可以的，锻炼方式非常重要。锻炼的注意事项方面，有的人没时间，其实时间是挤出来的，锻炼的时间，有人早晨没时间，其实锻炼不分早、中、晚，什么时候锻炼都行。有的人说没有场地，其实哪都能锻炼，家里也能锻炼，任何地方都可以成为锻炼场所。只要愿意锻炼，什么都能锻炼，比如每天中午去游泳。抽时间、总能找到时间，所以锻炼是非常重要的。