一般情况下，黑玛卡或是黄玛卡的效果相对较好。玛卡是产于云南或者南美的植物，在当地是最常见的蔬菜，最近几年发现玛卡具有一定的保健作用，主要具有抗疲劳、缓解压力、改善性功能的作用。

玛卡品质很关键，通常黑玛卡或者黄玛卡品质相对较好，切开之后，玛卡呈黄色或白色，比较光泽，表面没有起泡，并且不能有腐烂，这样的玛卡效果较好。

反之，如果有起泡，或者表面色泽比较灰暗，这种玛卡可能已经蒸煮过或者放置时间太久，效果相对较差，因此，在选用玛卡时一定要认清。