自检舌癌，主要根据以下症状进行判断：

1、溃疡：观察舌头上有无长期不愈合的溃疡，没有明显疼痛，但触之较硬，半年甚至更长时间不愈合，旁边可能有锐利的牙尖刺激；

2、增生物：观察舌头上有无菜花样增生物，没有疼痛感，但触之较硬；

3、舌功能异常：舌功能有问题，开始可能有溃疡，逐步发现舌头运动不灵活、无法运动。此时肿物可能已经导致舌头肌肉跟口底粘连，需及时就医；

4、其他症状：比如颈部淋巴结肿大，逐渐长大、越来越多，此时应警惕舌癌扩散。

患者应避免过于紧张，复发性口腔溃疡、齿痕、舌乳头发红等通常不严重。但需注意，如果有长期不愈合的溃疡、糜烂、肿块等，应及时就医，结合CT、磁共振等检查，必要时可进行活检。