发生颈椎病后，一般劝导患者尽可能多头后仰，对于恢复颈椎生理曲度有很好的帮助。出现颈椎病的同时，劝导患者通过运动恢复和治愈，可以骑单车、游泳、散步等，都可以起到很好的治愈效果。此外，可以劝导患者经常做头后仰，或者颈背反屈的活动，因为反屈过程可以使颈项肌得以加强和固定锻炼，颈项肌加强之后，会保证颈椎稳定，从而使颈椎间盘突出症、颈椎管狭窄症的发生率大大降低。

患者还可以游泳，特别是仰泳，仰泳经常要出来换气，换气过程对于颈项肌也是很好的锻炼，因此劝导通过锻炼或者运动治愈或者预防颈椎病。发生颈椎病通常因为长时间低头，比如对手机眷恋，颈椎病发生后，比较典型的症状就是颈部僵硬，按上去有明显疼痛，并且时不时有双上肢麻木，甚至双下肢都有弹棉花感，属于比较严重的颈椎病。