失眠患者的饮食需尽量保持清淡，尽量不食用过度油腻或辛辣的食物，也不宜吃得过饱。通常情况下如果吃得过饱或食用油腻、不易消化的食物，对睡眠有一定的影响，不容易入睡。比较清淡的食物，如有营养的粥、汤面条，以及餐前的水果蔬菜等食物，都有助于睡眠，且不增加胃肠道负担。其次需摄取有安神助眠作用的食物，如牛奶、蜂蜜、桂圆、酸枣仁、莲子等。

若食用特定的食物改善睡眠效果不佳，需口服短效的快速诱导睡眠的药物。不必认为吃药一定会伤身体，若只是短时间服用，药物的副作用可以忽略。推荐的药物有右佐匹克隆、佐匹克隆及酒石酸唑吡坦等，上述药物可以快速诱导睡眠，而不影响次日的工作。