高血压人的运动，建议进行有氧运动。有氧运动主要包括散步、慢走或者适当程度的快走，以及打太极拳、跳舞、游泳等运动，另外还可以做肌肉伸展的运动。

高血压患者不建议做无氧的运动，如举重、健身或者拔河。建议找主治医生，让主治医生指导做相应的运动，不要随便做运动。如果患者做了一些无氧运动，可能会造成影响或者严重的并发症，加重病情，增加治疗难度。