前几天有一个患者拿着他的诊断报告书问我“骶髂关节炎是个什么病？”

可能很多人第一次听到这个病都会有点懵，但是没关系，今天我就来带大家好好认识一下这个病。

骶髂关节炎是什么？

骶髂关节炎简单来说，就是骶髂关节出现炎性反应。这个小小的关节位于我们腰椎和骨盆之间，起着连接上半身和下半身的关键作用。

一旦它出问题，腰背部疼痛、僵硬、活动受限等症状便会找上门来。

这时候你肯定会想，为什么骶髂关节炎会找上自己呢？

其实，骶髂关节炎的发生和多种原因有关，例如长时间的坐姿不良、缺乏运动、肥胖、骨质疏松、关节退化等，都可能引发骶髂关节炎，尤其专挑“坐班族”和“老人家”下手！

所以，我给大家总结了一些预防骶髂关节炎的方法

1、保持良好的坐、站、卧姿势：别让骶髂关节承受过大压力。坐着的时候可以垫个腰垫，站着的时候尽量找平的地面。

2、适当运动：快走、慢跑、游泳等低强度运动都能帮你舒缓关节压力。但别忘了，运动前后做好热身和拉伸哦！

3、控制体重：过重会增加骶髂关节的压力，所以减肥大计赶紧提上日程吧！

4、定期体检：及早发现骶髂关节炎的苗头，及时采取措施。别等到“疼痛小恶魔”闹革命了才后悔莫及！

最后，如果你已经出现了下腰背痛的症状，一定要及时就医。医生会根据你的具体情况制定相应的治疗方案，帮助你尽快恢复健康。