有一种疼，叫做偏头痛，相信经历过的人都忘不了。就像是有个锤子在不停敲打你一侧脑袋的感觉，简直让人想哭！

但是别担心，今天我给大家整理了一些对付偏头痛的实用技巧，希望能够帮助大家。

破解疼痛密码：找到头痛的“元凶”

说起偏头痛的原因，那真是多了去了，像睡不好、没吃好、来月经、天气改变，统统都可能导致偏头痛。所以这时候，我们需要找准原因，然后“对症下药”。了解并尽量避免这些触发因素，是我们战胜偏头痛的第一步。

转移注意力：让头痛“飞”一会儿

偏头痛发作时，别急躁，如果程度较轻，这时候我们可以学着转移注意力，闭上眼睛，深呼吸几次，尝试进行轻松的冥想或者瑜伽，身体得到放松后，或许疼痛感也能缓解。此外，尝试听听舒缓音乐或白噪音，也是分散注意力、缓解头痛的好方法哦。

调整生活方式：注意休息很重要

良好的生活习惯是预防偏头痛的重要措施。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食，避免过度疲劳和压力过大，都是减少偏头痛发作的有效方法。此外，适度进行有氧运动、瑜伽等也可以帮助改善血液循环，减少偏头痛的发作概率。

药物治疗：科学用药无忧患

当然，如果我们偏头痛比较严重，或者以上方法都不能迅速缓解你的痛苦，那么也不用强忍着，适时地借助药物也是明智之举。不过请在医生指导下使用，别乱吃药哦！