减肥期间可以少量吃花生，因为花生的热量相对比较高，如100g炒花生含有的热量高达589千卡热量。同时花生中含有的脂肪也非常高，100g花生含有脂肪也高达44g。

虽然花生的热量比较高，但是在减肥期间少量吃花生，并不会影响到减肥的效果。但是不要大量吃花生，可能会使热量超标而影响到减肥的效果。因为过多的热量，也会进一步增加机体内的脂肪含量。

肥胖是由于摄入的热量远远超过机体的消耗，使得过多的热量转化为脂肪储存在体内，这是导致体内脂肪增加的主要原因，因此减肥并不是控制某一种食物，而是控制总的摄入量。

虽然有些食物含有的热量比较高，但是如果吃得非常少，也会使得热量摄入比较低。减肥主要是控制食物的摄入量，尤其含有热量比较高的食物，饱腹感比较弱，容易出现摄入量过多而出现热量超标的现象。