发生肌肉拉伤之后，一般要减少活动和固定、药物治疗、冷敷和热敷、中医治疗。

1、减少活动和固定：要减少活动，避免进一步加重肌肉的损伤，拉伤严重需要在肌肉的松弛位，进行石膏固定或者支具固定。

2、药物治疗：如果有严重的疼痛，可以使用镇痛药物，肿胀严重的可以使用消肿的药物。

3、冷敷和热敷：在受伤的前48个小时，可以使用冷敷，来减少组织的渗出，和减缓细胞的肿胀。在受伤48h之后，可以使用热敷来促进血液循环。

4、中医治疗：有一些主治跌打损伤的中成药物，也有助于创伤的修复。

因此，肌肉拉伤在本质上是需要细胞完成自我的修复，才能痊愈，这个过程大约需要3-4周的时间。要在受伤之后的3-4周之内限制受伤肢体的活动，来为细胞修复创造有利的条件。

在这期间根据症状来应用相应的药物减轻痛苦。在损伤修复之后我们要适度地逐渐进行功能锻炼来恢复受伤肌肉的功能，以此才能避免再次损伤。