跟腱测量长度常用的有3种方法，分别是站立踮起脚尖法、B超检查法、核磁共振检查法。

1、站立踮起脚尖法：站立时，小腿后侧的肌肉是收缩，可以用手清楚得摸到肌肉的下缘，用笔做标记，再摸到脚后跟骨头的上缘，用笔做标记，用尺子量出这两个标记点之间的长度，就是跟腱的长度。

2、B超检查法：用B超找到跟腱的上端和下端，分别用笔在皮肤上做标记，用尺子量出两点之间的距离就是跟腱的长度。

3、核磁共振检查法：是最精确的方法，到医院进行核磁共振检查，在磁共振检查的片子上，可以看到跟腱的位置、粗细、长短、质地，而且可以直接在检查机器或者片子上量出精确的跟腱长度。