减肥能不能吃芋头，关键要看芋头含有的热量到底是多少，芋头每100克含有热量约为81千卡，相对于其他食物来说，芋头含有的热量确实是偏低。同时芋头中又富含有膳食纤维，膳食纤维可以增强饱腹感，进而进一步降低食欲，有利于控制饮食而减少热量的摄入。

减肥期间建议可以多吃芋头等粗粮，既可以降低热量的摄入，同时又可以减少食欲。因此，在减肥期间可以用芋头代替部分主食，这样既增加饱腹感又控制热量。虽然芋头含有的热量比较低，但是含有的碳水化合物也会产生一定的热量。

如果在减肥期间过量的吃芋头，同时吃油炸芋头等，也会导致热量超标而影响到减肥的效果，体内的脂肪是由于热量摄入超过机体的消耗，多余的热量就会转化为脂肪储存起来。因此，减肥主要是控制热量。

在控制食量的过程中尽量要选择含有热量比较低的食物吃，如芋头、南瓜、红薯等，可以代替部分主食，保证热量摄入比较低的情况下，同时又增加饱腹感，对减肥效果比较好。