阿尔茨海默症即老年痴呆，目前病因尚不明确，一般认为脑血管病的危险因素大部分是阿尔茨海默病的危险因素，比如高血压、高血脂、高血糖等。大多数情况下，可以通过饮食调理、适当运动、适当用脑等方法预防阿尔茨海默症，但具体效果因人而异。

1、饮食调理：高脂、高盐、高糖食物会增加人体心脑血管的负担，因此平时需要清淡饮食，避免吃辛辣、刺激、脂肪含量高的食物，而且也要戒烟戒酒，避免血液黏稠；

2、适当运动：适当运动可以促进人体的血液循环，加快人体的新陈代谢，从而可以增强大脑血管的弹性，维持大脑细胞的兴奋性。建议可以选择合适自己的运动，比如快走、慢跑、游泳等；

3、适当用脑：在日常生活中适当用脑，有助于保持脑功能，可选择填字游戏、读书绘画、玩游戏等，都可以保持大脑的兴奋性，有助于预防阿尔茨海默症；

4、规律生活：不良生活习惯是阿尔茨海默症的诱因，因此平时应注意规律生活，保持充足睡眠时间；

5、积极参加社交：积极社交活动可以帮助保持大脑的活跃度，比如参加志愿者活动、朋友聚会等。

若确诊为阿尔茨海默症，应及时去医院就诊，并在医生指导下通过药物完善检查、进行治疗。