煮鸡蛋不破裂的方法包括冷水浸泡、鸡蛋扎孔、使用中火、适当搅动、添加盐和醋等，可以自行选择合适的方法。

1、冷水浸泡：日常生活中可以将鸡蛋洗净后放入冷水中浸泡，降低鸡蛋内部的气压，可以减少煮鸡蛋破裂的几率；

2、鸡蛋扎孔：同时还可以在煮鸡蛋前，用超细的缝衣针在鸡蛋壳的一端轻轻扎个小孔，在鸡蛋加热时，蛋壳内的空气会通过小孔漏出，可以防止蛋壳破裂；

3、使用中火：日常生活中小火煮鸡蛋的时间会比较长，同时还会影响鸡蛋的口感。但是使用大火煮鸡蛋，则容易使蛋壳内的空气急剧膨胀，进而导致蛋壳爆裂，所以建议用中火煮鸡蛋；

4、适当搅动：在煮鸡蛋的过程中可以适当搅动鸡蛋，可以使鸡蛋受热均匀，进而在一定程度上避免鸡蛋破裂；

5、添加盐和醋：煮鸡蛋时还可以在水里加少许盐或者醋，可以软化蛋壳，蛋壳不容易破裂，而且煮熟以后也容易剥壳。

日常生活中吃煮鸡蛋时需要注意控制量，不可一次性食用大量煮鸡蛋，以免增加胃肠道负担，导致机体出现腹痛、腹胀等不适症状，不利于身体健康。