轻度中暑以后，人的恢复时间不会太长，多数在3-5天之内会逐步地缓解和恢复。

中暑最常见的症状是头晕、乏力、反应迟钝，严重的时候可以有恶心、呕吐，有的时候会出现腹泻等相关情况，更为严重的时候会出现神志改变。如果一旦出现神志改变、答非所问、无法正常与他人交流，这个时候一般需要到医院就诊。

而轻度的中暑患者，一般来说会很好。只要转移到阴凉、通风的场所，并且及时用物理降温的方法，包括用温水毛巾擦拭，以及在颈部、腋窝、腹股沟等处放置冰袋或者是凉水毛巾，降低身体表面温度。

充分地补充水分，包括清水、淡盐水和口服补液盐等液体以后，只要患者能够充分地补充水分，并且保证场所的温度下降和足够的通风，患者症状就会很快得到缓解。

患者恢复到正常情况最多也就是3-5天。这3-5天左右的时间内，患者不要再呆在高温、高湿以及不通风的环境当中，以及每天要保证足够的水分摄入。

另外少食多餐，吃营养丰富、容易消化的食物，来增强机体的抵抗力。基本上3-5天以后，症状就会逐步缓解和消失。

如果3-5天以后患者仍然无法缓解，特别是有神志改变、无法与他人正常交流，这个时候必须要到医院就诊，进行进一步检查和治疗为好。