脾虚、气虚和湿气重，都是中医中常见的体质或健康问题，通常伴随着一系列的症状。

1、脾虚：症状包括消化不良，特别是胃胀、腹胀、腹泻、食欲不振、乏力、体重下降、舌苔薄白、脉搏弱，体重容易波动。

调理方法包括饮食方法，饮食容易消化的食物，比如稀饭、香蕉、土豆等，避免生冷、油腻、刺激性食物，不暴饮暴食，中药调理还包括像养胃安神汤、陈皮山药等。

2、气虚：症状包括气短、乏力、容易疲惫、食欲不振、腹泻、嗓子干燥、声音嘶哑，容易感到手脚发凉、舌质淡、脉弱。

调理的方法包括饮食疗法，多摄取高营养食物，规律运动，有助于改善气虚症状，还可以通过中药调理，比如四君子汤、黄芪人参等，也可以补气。

3、湿气重：症状包括体重增加、肌肉松弛、乏力、头昏、记忆力减退、湿疹、皮肤问题等，舌苔又厚又腻，脉搏较滑，湿气重可以导致关节疼痛、肌肉不适。

调理的方法包括饮食疗法，避免食用油腻、寒冷、湿性食物，减少甜食摄入。中药调理包括使用祛湿、疏肝解郁等，也可用于祛湿。

需要强调的是，中医调理是个体化治疗，因此，最好咨询专业的中医师，进行体质辨证，制定合理的治疗方案。