沙棘粉是沙棘经过磨制而成，沙棘粉可以与蜂蜜冲水喝，也可以煮粥时添加，或直接食用、制醋等。

1、与蜂蜜冲水喝：取适量沙棘粉和蜂蜜放于温水中，充分搅匀后饮用。蜂蜜味道甘甜，可以中和沙棘粉的酸味，同时蜂蜜和沙棘粉的营养丰富，能够提供人体必需的维生素、微量元素等，适当食用可以起到保健功效；

2、煮粥：沙棘粉偏酸，在煮粥的时候适量添加沙棘粉、蜂蜜等一起煮，可以丰富食物的口味；

3、直接食用：如果平常喜欢吃酸的人群，可以取适量的沙棘粉直接食用，但不建议胃酸分泌过多的人尝试此类方法；

4、制醋：沙棘经过低温发酵后可以制成沙棘醋食用，可以直接饮用，以促进消化；

5、制酱：将沙棘果打碎后经过熬煮成果酱，可以作为食物调味剂食用。

需要注意的是，沙棘味道比较酸，含有大量酸性物质，避免一次食用太多，或者与其他酸性食物同吃。对于有胃肠道疾病的人群应该少吃，以免刺激胃肠黏膜，导致腹痛等症状加重。