其实每个人在遇到大大小小事情之后，都会出现不同程度的紧张，比如在面临考试、参加面试、在公共场合演讲、初次与陌生人见面，会出现紧张的感觉，部分人还会出现心慌、胸闷、手心出汗，甚至大汗淋漓的躯体症状。
对于紧张的原因，美国有位心理学家叫做阿特金斯，他提出了一个理论叫做成就动机理论，每个人的成就动机不一样，可以分为避免失败和追求成功两种类型。
1、避免失败：对于避免失败的人来说，他们做事的动机就是避免失败，这类人会极力规避生活中各种各样的风险，让自己更为安全。
2、追求成功：对于追求成功的人来说，他们的动机就是追求成功，所以在干什么事的时候会不害怕冒险，想要通过各种手段获得自己想要的东西，并且能调动自己的潜力，全力以赴地去干这些事。
这两种动机就造成了每个人的内心信念不一样，这就是出现紧张情绪最常见的两种原因。
当紧张时要坚定地相信自己，相信自己有获得成功的能力，并且能够获得成功。在生活中要接纳自己的失败，不能因为一件小事就否定自己，要接纳自己，正视自己的失败，不断地尝试，逐渐获得成功，遇到事心里紧张的情绪会逐渐缓解。
