小关节紊乱是一个通俗的说法，一般来说在关节长期受到不正当的应力之后，会出现关节间隙变窄、关节周围骨质增生，或者关节半脱位、脱位的影像学表现，叫小关节紊乱。一般常见于脊柱关节，比如腰椎小关节或者颈椎小关节。

拍摄CT时相对来说更容易发现小关节紊乱的情况，它是影像学的表现，典型的表现就是关节间隙变窄、关节周围有骨质增生、关节对位可能有半脱位的情况，提示小关节有退变、老化。

一般常见的伴随椎间盘退变的情况，是由于椎间盘退变之后，椎体的稳定性相对会丧失一部分，小关节就会承受额外的应力，时间长之后会出现关节的慢性劳损表现，有关节提前老化的情况，提示腰椎或者颈椎处于相对失稳的状态。

此时需要纠正不良的生活习惯，比如较长时间低头，或者久坐、弯腰搬重物等。如果同时伴随疼痛症状，则可以对症用点消炎镇痛药。

如果没有明显疼痛，一般不需要特殊治疗，只需要纠正不良生活习惯即可，可以锻炼脊柱的背伸肌、腰椎，可以进行小燕飞、五点支撑、臀桥，颈椎可以锻炼颈椎操，平时注意不要太多低头，避免长期弯腰和伏案工作。