坐灸是中医的传统治疗方法，是使用艾叶制成的艾条，间接熏蒸臀部、会阴部，产生温热的刺激，从而达到舒缓疼痛、促进血液循环等效果，也可以起到调整气血、增强免疫系统、放松神经系统、改善消化功能、改善睡眠等作用。

1、舒缓疼痛：可以通过热量和能量的传递来缓解疼痛，比如关节疼痛、肌肉疼痛、经期的疼痛等。

2、促进血液循环：可以促进局部血液循环，有助于减轻淤血，改善气血的流通，促进身体的自愈。

3、调整气血：可以平衡气血，特别是对于气滞血瘀、气虚血弱等体质的人群，有益于调整身体的阴阳平衡。

4、增强免疫系统：可以刺激免疫系统，增强机体的自我防御能力，有助于预防疾病。

5、放松神经系统：坐灸的温热感有助于舒缓紧张的神经系统，减轻压力和焦虑。

6、改善消化功能：可以通过刺激腹部的穴位，改善胃肠道功能，有助于缓解消化不良和胃痛。

7、改善睡眠：对于有睡眠障碍的人群效果更好。