并不存在补阴最快最好的食物，可以通过饮食和药物联合调理，在一定程度上起到补阴的效果。

1、饮食调理：补阴虚可以采用饮食达到调整效果，平时可以多吃黑木耳、梨，具有滋阴的食物，有助于改善阴虚所引起的口干舌燥、大便干结、眼睛干涩等症状。同时还可以选择银耳、海参等具有养阴功效的食物改善阴虚体质。

2、药物调理：阴虚人通常可以采用中药方法调理，比如枸杞子、沙参、麦冬、五味子、石斛等，以达到补中益气、滋阴效果。阴虚可以服用中成药，根据阴虚情况，比如肾阴虚可以采用传统的六味地黄丸达到滋阴补肾的效果。如果是肺阴不足，可以采用生脉散，生脉散中的人参、黄芪、麦冬、五味子，都可以达到一定程度的补益肺气效果。肺阴虚也可以使用沙参、玉竹、百合等滋阴中药。