在减脂期间一般可以适量吃桃子。桃子是日常生活中比较常见的一种水果,其中含有丰富的蛋白质、脂肪以及维生素,能够给机体补充所需的多种营养。
桃子的膳食纤维含量也比较丰富,进食后有助于促进肠胃蠕动,帮助食物消化,防止大便干结以及便秘等情况发生。减脂期适量吃桃子,一般不会影响减肥效果。
但是要注意避免过量食用,以免造成摄入过多热量。此外,桃子含糖量较高,减肥人群想吃桃子,可以适当减少其他主食的摄入。
因此,减肥不是控制食物的种类,而应该控制食物的摄入量。在减肥期间可以适当选择热量比较低的食物吃。除了控制饮食外,适当进行体育锻炼,如游泳、跳绳等,有利于燃烧体内的脂肪,从而达到减肥效果。