便秘是一个复杂的问题，益生菌有助于便秘的改善，但严重的便秘单纯依赖益生菌是不能完全解决的。益生菌主要调节肠道菌群，改善肠道微生态环境，但对于便秘问题，还需考虑肠道蠕动、肠道动力和饮食习惯等多个因素的影响。

首先，肠道动力是关键，如果肠道蠕动减慢，大便滞留时间过长，肠壁细胞会反复吸收水分，导致大便变干硬，难以排出。因此，除益生菌，饮食方面应多摄入富含纤维素的食物，如粗粮和水果，增加大便中的水分。

同时，每天饮水量应保持在约1500毫升左右，以软化和稀释大便。此外，适量运动也可以刺激肠道蠕动，改善肠道动力，与益生菌一起协同改善便秘情况。

对于便秘问题，综合多方面的因素进行调理是重要的。除了益生菌，还需注重肠道蠕动、肠道动力和饮食习惯，综合措施能够更有效地改善便秘。