女性湿气重有多种调理方法，如饮食调理、体育锻炼以及药物调养，都有不错的效果。从体质来说，女性湿气可分为痰湿体质和湿热体质。

1、痰湿体质患者：饮食上要少食甜腻食物，多食健脾、利湿、化痰、祛湿的清淡食物，比如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。体育锻炼方面可以选择散步、慢跑。中医的传统功法，比如八段锦、太极拳等。药物调养方面选择温燥化湿的药品，如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。可以选用二陈汤、香砂六君子汤、林桂竹柑汤进行治疗。

2、湿热体质患者：饮食调理可多食西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏仁米、苦瓜、茵陈蒿等食物。忌食辛温滋腻食品，少喝酒和海鲜。体育锻炼方面适合游泳、爬山、球类等高强度的运动。药物调养方面，可以选用甘胆苦寒、清热利湿的药品，例如黄芩、黄连、龙胆草、虎杖、栀子等，可以用茵陈蒿汤进行治疗。

因此，女性湿气重，建议在专业的指导下选择药物。