肺部不好可以食用维生素类食物，也可以选择抗炎食物等，对身体恢复更加有利。

1、维生素类食物：例如维生素C有助于减少肺部感染的风险，如橙子、柚子、草莓、猕猴桃和红辣椒中含量丰富，还有维生素E，是一种抗氧化剂，有助于保护肺部免受氧化应激的伤害，在坚果、种子、橄榄油和蔬菜中含量丰富。

2、抗炎食物：食用富含抗炎成分的食物，如鱼类、绿茶、姜和蒜可以减轻肺部炎症。

3、胡萝卜素类食物：有助于维护呼吸道健康，在胡萝卜、南瓜、甘蓝等橙色和深绿色食物和蔬菜中含量丰富。

4、植物性蛋白质类食物：食用豆类、豆腐、坚果和种子等植物性蛋白质，有助于维持肺部健康并提供所需营养素。

5、蔬菜和水果：多吃蔬菜和水果，特别是深色叶绿蔬菜如菠菜、甘蓝、花菜、西兰花和蓝莓等。

6、水：保持充分的水分摄入，有助于维持肺部黏液的稀释和呼吸道湿润。

尽量避免吸烟和暴露在二手烟中，因为这些会对肺部健康造成伤害。不过饮食只是维持肺部健康的一部分，如果有严重的肺部问题或慢性疾病，请及时咨询医生，明确原因并进行治疗。