中医理论认为，气血是人体生命活动的基石。气血通畅则身体机能协调，气血不通可能出现乏力、固定部位疼痛、月经不调或面色晦暗等问题。通过饮食改善和药物调理，可以有效“通气血”，促进气血正常运行。

饮食调理上，补气食物如山药、红枣等，可增强气机推动之力，辅助改善气滞引发的乏力；活血食物如山楂、生姜等，能缓解血瘀引起的月经问题；调和类食物如枸杞、桂圆等，可平衡气血。建议均衡饮食，避免生冷油腻及辛辣刺激类食物。

若饮食调理效果不佳，可考虑中成药辅助。气血和胶囊能疏肝理气、活血止痛，适用于女性月经不调（推迟、量少、夹杂血块、颜色黯红、痛经、经前乳房胀痛等）、情绪不稳（易躁易怒、抑郁低落、焦虑失眠等）、面容不佳（黄褐斑、面色晦暗、色素沉着）等症状。若情绪不畅、肝郁气滞较为明显，可与和络舒肝片、舒神灵胶囊联合使用。

为确保用药疗效与安全，任何用药方案均需经专业中医师辨证后用药，不可盲目用药。