很多人都知道抽烟有害健康，但是对具体危害并不知晓。我国目前15岁以上烟民有3.5亿，且有吸烟低龄化倾向。被动吸烟者5.4亿。吸烟的高血压患者，降压药的疗效降低，常需加大用药剂量；长期吸烟的高血压患者，远期预后差。我国每年死于吸烟相关疾病的人数已达140万。

　　戒烟可明显降低心血管病、癌症等疾病的风险。戒烟不仅是一种生理矫正，更是一种行为心理矫正。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，自行戒烟率低，复吸率高，必须将烟草依赖作为一种慢性病对待，进行长期评估并反复干预才能取得成效。复吸率高还与社会环境和风气有关。因此，再孝敬也不要支持抽烟的父母继续抽烟。

　　合理的戒烟治疗可增加戒烟成功率，降低复吸率。戒烟的技巧：

　　（1）戒烟从现在开始，下决心，定计划，并写下来随身携带，随时提醒和告诫自己。

　　（2）丢弃所有烟草、烟灰缸、火柴、打火机，避免一见到这些就条件反射地想要吸烟，并且要避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

　　（3）坚决拒绝烟草诱惑，随时不忘提醒自己只要再吸一支就足以令之前所有努力前功尽弃。

　　（4）烟瘾来时，做深唿吸活动或咀嚼无糖分口香糖，长辈戒烟时尽量不用零食代替烟草以免引起血糖升高，身体过胖。用餐后食用水果或散步来代替饭后一支烟的习惯。

　　（5）把要戒烟的想法告诉家人和朋友，取得他们的鼓励、支持和配合。

　　（6）陪伴父母安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼、打球等，一方面可以缓解压力和精神紧张，一方面还有助于把注意力从吸烟上引开。

　　陪伴长辈成功戒烟，不仅是孝道的体现，更是一件有益于人类整体健康的功德之事。