人的心理活动复杂多样，如果把人体看作一种能量形式，能量在现实世界中必然遵循能量守恒和质能转换定律，而人体作为一个孤立系统，能量是相对恒定的，人体内能量转换遵循质能转换定律。人的心理活动伴随能量消耗，人的能量消耗有人体提供，消耗的能量要么由食物补充，要么由人体营养物质转换而来。如果进食的的食物不能消耗，就会转换为营养物质储存，这些都由大脑为主的神经系统协调全身组织、器官、系统等完成，所以神经系统在人体有重要地位，也是心理活动的主要承载者。

　　人从出生到成年，能量逐渐增长，好像不遵循能量守恒定律，但从大的方面仍然遵循这一定律，这也是生命成长的魅力。这一阶段，个体表现精力旺盛，补充快，恢复快；成年后，个体能量逐渐趋于稳定，表现精力充沛，补充较快，恢复较快；逐渐个体进入老年，能量能量有减退趋势，表现精力开始下降，恢复较慢，这个过程在不同的人表现不同。

　　人体能量消耗包括三个部分：一是个体生命运行及机体对抗内外环境各种能量形式攻击的消耗；二是脑力劳动的消耗；三是体力劳动消耗消耗。如果个体能量充足，身体运行良好，防御攻击能力强，精力充沛，轻松愉快，思维活跃，思维清晰，能进行深度思维，体力充足；如果能量过度消耗，个体表现精力不足，抵抗力下降，情绪压抑，不愿思考，出现躯体不适，有些出现功能性反应。

　　心理活动从人出生后不久就开始自主运行。任何心理活动都伴随能量消耗，思维活动是脑力活动中能量消耗主要部分，尤其是人面临问题或面临压力时，寻求解决问题或解决压力的思考过程中需要消耗大量能量，而能量消耗是由大脑为主的神经系统协调全身系统提供。

　　人的心理活动可以自主运行，不受时空限制，可以上天入地，可以畅游日月星辰，可以不管个体能否承受，但个体必须在客观现实中生活，必须按现实世界的规律活动。个体的生命运行必须符合生理规律。脱离个体的承受力，心理活动也不能正常运行。

　　心理和生理以能量作为中介，心理活动伴随能量消耗，心理活动对能量的需求是无限的，而消耗的能量由人体提供，并遵循一定定律。不同年龄阶段提供能量不同，如果提供的能量不能满足需求，就会出现功能性反应，甚至功能性疾病。所以，减少不必要能量消耗，养护身体，有利于心身健康。《黄帝内经》说:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，很好的解释了这一道理。