闪腰后多久恢复与患者具体情况有关，不可一概而论。

　　闪腰又称为腰扭伤，主要是腰部猛然的发力，导致腰部肌肉的急性拉伤或者腰部的小关节紊乱。腰扭伤后一般会导致腰部的突然疼痛，疼痛比较急且比较剧烈，患者甚至出现活动受限，无法弯腰、走路，打喷嚏过猛会出现腰部疼痛加重，严重影响患者的生活和工作。此时，患者应立即选择较硬的木板进行平躺休息，可以进行局部冷敷。若患者病情较轻，通常3-5天即可明显缓解症状，若患者病情较重，通常需治疗2周左右才可恢复。

　　患病期间建议患者饮食上要避免辛辣食物，同时避免饮酒吸烟，多进食富含维生素C的水果和青菜，有助于促进恢复。