骨盆前倾多久可以恢复

2020-04-24 14:12阅读：

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　　骨盆前倾的恢复一般需要3-6个月左右的时间，并且恢复期间需要配合积极的锻炼治疗。

　　骨盆前倾的发生，与不良姿势习惯导致骨盆前后的肌肉受力不均衡，引起骨盆的位置发生了位移密切相关。骨盆前倾对腰骶部脊椎产生过度负荷，出现腰部过分S型曲线伴有腹部膨隆，行走或坐立过程中出现腰酸或腰痛的症状，应尽快确诊后开展积极的锻炼治疗。推荐的锻炼动作有仰卧起坐、蛙跳、平板支撑、靠墙练习站军姿等，恢复骨盆前后肌肉均衡受力，纠正腰骶部脊椎畸形，改善骨盆腰部不适症状。

　　如果积极锻炼治疗效果不明显，或者腰部疼痛难忍，可以服用消炎镇痛药物缓解局部疼痛后配合红外线、激光、针灸、推拿等辅助治疗，更严重过者还可以选择手术治疗。


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