维生素c和维生素e什么时候吃最好-有来医生

陈清
副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

综合科

维生素c和维生素e什么时候吃最好

2020-04-26 15:26阅读：

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　　维生素C、维生素E属于两种不同的维生素，一般不建议空腹时服用或餐前服用，通常在早晚餐后半小时服用最好，具体因人而异。

　　维生素C属于水溶性维生素，维生素E属于脂溶性维生素，服用时间有一定差异，但是均不建议餐前或空腹服用，以免被迅速吸收入血，未经人体利用即可由尿液排出体外，从而失去其价值。用餐后胃肠功能活跃，半小时左右服用维生素更有利于人体吸收。服用维生素E前，可以适当多吃些脂类食物，有助于更好的吸收利用。

　　不过需要注意，维生素的补充不能替代日常饮食，应以平衡膳食为基础，可以适当多吃含维生素的蔬菜、水果等食物，有助于慢性疾病的预防。

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维生素e和维生素c什么时候吃最好

"维生素E和维生素C在饭后半小时内吃效果最好，既有利于吸收又可以减少药物对胃肠道的刺激。维生素E的药代动力学资料显示，维生素E被吸收之前在肠道中先被水解，各种维生素E的同类物在吸收过程中都需要胆汁及胰液的作用，在小肠黏膜细胞内与脂肪酸结合成脂后，渗入人乳糜微粒，吸收后经淋巴系统转运，可见维生素E的吸收需要油脂的参与。饭后服用，食物中有一些脂类的存在，最有利于维生素E的吸收，维生素C是在十二指肠和空肠部位被吸收，从维生素C的摄取来看，空腹吸收率为30%，而餐后吸收率可达50%，可见餐后服用有利于吸收，因此两药都可以饭后服用。"

语音时长01:19''

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/12/01收听(30864)

维生素c和维生素e什么时候吃最好

"维生素E和维生素C一起吃的最佳时间是餐后半小时内一起服用，维生素E的药代动力学资料显示，维生素E被吸收之前在肠内先被水解，各种维生素E的同类物在被吸收过程中，都需要胆汁及胰液的作用，在小肠黏膜细胞内与脂肪酸结合成酯，然后渗入人乳糜微粒，吸收后经淋巴系统转运，可见维生素E的吸收需要有脂的参与，空腹不利于维生素E的吸收。饭后立刻服用，饮食中有脂类的存在，最有利于维生素E的吸收。维生素C是在十二指肠和空肠部位被吸收，从维生素C的摄取来看，空腹吸收率为30%，而餐后吸收率可达50%。可见餐后服用有利于吸收，也可以减少药物对胃肠道的刺激，因此两者可以饭后一起吃。"

语音时长01:27''

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/10/10收听(27801)

维生素c和e什么时候吃最好

"维生素C和维生素E用药时间没有明确的要求或者规定，饭前或者饭后吃都可以。饭前吃可能吸收较好，饭后吃可以减少胃部刺激。、维生素C和维生素E用于维生素C或者E缺乏的预防和治疗，两个药都是营养物质，饭前或者饭后吃对疗效影响不大。建议按照医生或者说明书的用量来用，每天按时间、按剂量使用，不要漏服、不要过量服用，此类药物的安全性比较好。作为患者注意用药前看说明书，了解两个药的注意事项、用法、用量，保证安全，同时发挥最大的疗效。用药一段时间，建议患者到医院复查、复诊，由医生决定是否可以继续服用或者进行其他的规范诊疗。维生素建议从饮食中摄取，补充维生素要适量，最好咨询医生再服用，而不是很多维生素一起服用。对于偏食的人、青少年、孕妇、消化吸较弱的人，常需要补充维生素，维持身体正常的运转。"

语音时长01:46''

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/06/24收听(48721)

01:44

维生素C维生素E什么时候吃效果最好

维生素C和维生素E原则上在任何时间都可以服用，说明书中没有对用药时间，饭前服用或饭后服用做出明...

张碧华│北京医院

2021/08/18播放(64583)

01:57

维生素C和维生素E能否一起吃

维生素C和维生素E是2种维生素，可以一起吃。维生素C属于水溶性维生素，维生素E属于脂溶性维生素...

陈頔│北京医院

2023/06/04播放(71910)

01:51

维生素C维生素E什么时候吃好

维生素C在一天中任何时候服用都可以，属于水溶维生素，主要作用参与体内抗体与胶原形成，具有组织修...

张碧华│北京医院

2021/07/06播放(64800)

维生素c好还是维生素e好

"维生素C和维生素E都是人体所必需的维生素，人体只有维持正常的维生素含量，才能维持生命活动、保持人体健康。当然这两种维生素所起的作用不同，哪种维生素缺乏都会引起疾病。缺什么补什么是最正确的，不能笼统的说哪种维生素好。维生素C具有抗氧化自由肌的作用，可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，还能促进胶原形成、改善皱纹和抗衰老。维生素E是出色的抗氧化剂，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化、保持细胞的正常功能，还能锁住水分。所以重点不是哪种好，而是自身需要哪一种。"

语音时长01:12''

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/10/04收听(93941)

维生素c加e什么时候吃最好

"维生素C加维生素E的最佳服用时间是餐后半小时内一起服用，维生素E的药代动力学资料显示，维生素E被吸收之前在肠道中先被水解，各种维生素E的同类物在吸收过程中，都需要胆汁及胰液的作用，在小肠黏膜细胞内与脂肪酸结合成脂后渗入人乳糜颗粒，吸收后经淋巴系统运转，可见维生素E的吸收需要有脂类的参与，空腹不利于维生素E的吸收。饭后立刻服用，饮食中有脂类的存在，最有利于维生素E的吸收。维生素C是在十二指肠和空肠部位被吸收，从维生素C的摄取来看，空腹吸收率为30%，而餐后吸收率可达50%，可见餐后服用有利于吸收，也可以减少药物对胃肠道的刺激，因此两者可以一起饭后服用。"

语音时长01:20''

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/10/20收听(32555)

01:46

吃维生素C和维生素E有什么好处

维生素C、维生素E均属于人体代谢所必需的维生素。若缺乏维生素C和维生素E等必需维生素，易导致一...

张碧华│北京医院

2021/07/19播放(52457)

维生素e和维生素c能同时吃吗

"维生素E和维生素C是两种维生素，这两种维生素是可以同时服用的。维生素E是一种脂溶性维生素又称生育酚，它也是一种抗氧化剂，对男性或者女性的生殖功能，都有一定的调节和改善功能。它也可以改善血液循环，促进末梢的血液循环，预防近视的发生。维生素C又称抗坏血酸，它可以用于治疗坏血病，同时也有抗痒化、延缓衰老的功效。维生素C和维生素E两种维生素联合使用，可以起到既补充维生素E，又补充维生素C的作用。对于皮肤来讲可以锁住水分、清除自由基、促进胶原蛋白的生成；对血液系统、心脑血管系统，都有比较好的溢处；另外它也可以用于治疗改善牙龈出血的状况。因此维生素E和维生素C两种药物是可以同时服用的，这两种药物从药物代谢方面是没有相互作用的，一起服用还可以起到协同的作用。"

语音时长01:27''

陈頔│北京医院

2020/03/26收听(50900)

01:53

维生素E可以和维生素C一起吃吗

维生素C与维生素E可一起服用，在临床上有维生素E、C颗粒在使用，主要用于预防或治疗维生素C、维...

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/06/01播放(52447)

维生素E和维生素C一起吃行吗

"维生素E和维生素C在身体缺乏的情况下可以一起补充，它们一起吃的最佳时间是餐后半小时内一起服用。维生素E的药代动力学资料显示，维生素E在被吸收过程中需要有胆汁及胰液的存在，在小肠黏膜细胞内与脂肪酸结合成酯，然后渗入人乳糜微粒吸收，经淋巴系统转运，可见维生素E的吸收需要有酯类的参与。饭后立刻服用，食物中有一些酯类的存在最有利于维生素E的吸收。维生素C是在十二指肠和空肠部位被吸收，从维生素C的摄取来看，空腹吸收率为30%，而餐后吸收率可达50%，可见餐后服用有利于吸收。饭后服用，也可以减少药物对胃肠道的刺激。"

语音时长01:20''

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/10/28收听(41719)

维生素e和维生素c一起吃有什么好处

"维生素E和维生素C一起吃可以方便患者服用，提高患者的服药依从性。维生素E和维生素C都是人体必需的维生素，当人体缺乏时会产生不良现象。如果人体同时缺乏维生素E和维生素C，就需要同时补充。维生素E和维生素C一起吃的最佳时间是餐后半小时，维生素E被吸收过程中需要胆汁及胰液的作用，空腹不利于维生素E的吸收，饭后立刻服用，食物中有一些脂类的存在，最有利于维生素E的吸收。从维生素C的摄取来看，空腹吸收率为30%，而餐后吸收率为50%，可见餐后服用有利于吸收，因此二者可以在饭后一起服用。"

语音时长01:13''

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/10/16收听(69926)

01:59

维生素C和维生素E可以一起吃吗

维生素C和维生素E可以同时服用，维生素E具有脂溶性可溶解于脂肪，因而餐中、餐后均可服用。人体无...

刘欢欢│中国人民解放军总医院

2021/09/22播放(77425)

01:50

维生素E和维生素C能同时吃吗

维生素E和维生素C作为维生素类药物，两者间没有明确的不良相互作用，可以同时服用。维生素C属于水...

张碧华│北京医院

2021/07/15播放(53023)

维生素c和维生素e可以一起吃吗

"维生素C和维生素E都是对人体有益的物质，可以一起吃，维生素C是水溶性的维生素，可以消除身体内的自由基，防治缺铁性的贫血、促进肝细胞的再生以及肝脏的合成等功效。维生素C的结构类似葡萄糖，是一种多羟基的化合物，由于它可以释放出氢离子，所以有酸的性质，叫抗坏血酸。维生素C和维生素E两者都是强抗氧化剂，两者搭配可以祛斑、美白、滋养和抗衰老的作用。维生素是人和动物维持为正常的生理功能所必需从食物获得的一类物质，所以在人体的代谢发育过程中有重要的作用。维生素C还能够还原已经被氧化的维生素E，使维生素E循环发挥功效，所以两者是可以一起吃的。"

语音时长01:33''

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2020/03/25收听(58182)

维生素E与维生素C可以一起吃吗

"维生素E和维生素C可以一起吃，它们一起吃的最佳时间是餐后半小时内。维生素E的药代动力学资料显示，维生素E的吸收过程中，需要有胆汁及胰液的作用，在小肠黏膜细胞内与脂肪酸结合成酯后，渗入人乳糜微粒，吸收后经淋巴系统转运，可见维生素E的吸收，需要有脂类的参与，空腹不利于维生素E的吸收。饭后立刻服用，饮食中有一些脂类的存在，有利于维生素E的吸收。维生素C是在十二指肠和空肠部位被吸收，从维生素C的摄取来看，空腹吸收率为30%，而餐后吸收率可达50%，可见餐后服用有利于吸收，也可以减少药物对胃肠道的刺激，因此两者可以一起饭后服用。"

语音时长01:17''

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/11/04收听(13699)

维生素C和维生素E的区别

"维生素C和维生素E都是人体必需的维生素，维生素C属于水溶性维生素，维生素E是脂溶性维生素，它们的功能主治和临床应用是不同的，维生素C可以促进细胞的新陈代谢，帮助细胞进行排毒，还可以防止动脉硬化，改善心脑血管的衰老状态，可以改善血管内皮的自我修复功能。维生素E可以提高人体的生殖能力，维生素E最早被人称为生育酚，此外还可以提高人体的免疫力以及提高人体的抗氧化力，可以加快体内氧化脂质代谢，避免过氧化脂质在皮肤表层堆积，从而增加皮肤弹性，避免生成皱褶，避免皮肤老化以及保持年轻态。但过量使用都会对人体造成伤害，合理使用是关键。"

语音时长01:19''

高燕菁│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/11/15收听(95814)

维生素E什么时候吃

"维生素E什么时候吃不能一概而论，需根据患者个人身体情况、药物吸收速率来决定。一般来说维生素E有特殊的脂溶性，可在餐后1小时左右服用。由于患者进餐时会摄入一些脂肪性的成分，从而可以帮助维生素E的吸收和代谢，晚餐以后服用，能够使维生素E在胃肠道中停留的时间更长，从而达到更好的吸收效果。在空腹时服用维生素E会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，损伤或灼烧胃肠黏膜。需要注意的是本品长期过量服用可以引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皴裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等不良反应，因此长期服用需要在医师的指导下进行，且缺铁性贫血患者慎用。在用药期间，患者需要定期到医院监测维生素E是否过量，服用维生素E要避免和双香豆素及其衍生物同用，以防止低凝血酶原血症的发生。"

语音时长01:26''

张碧华│北京医院

2020/06/08收听(98263)

维生素e什么时候吃最好

"维生素E的适应证是用于心脑血管疾病，以及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。它的用法、用量通常是口服，一天服用2-3次。因为它的不良反应包括长期过量服用可以引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等。所以，为了减轻对胃肠道的刺激，建议在饭后服用更为合适。维生素E作为辅助治疗药，第一次使用前应咨询医师，治疗期间也应定期到医院检查。此外，要注意缺铁性贫血患者慎用。如果服用过量或者出现严重不良反应，应该立即就医。同时维生素E要避免和双香豆素及其衍生物同用，以防止低凝血酶原血症发生。本品还可促进维生素A的吸收、利用和肝脏储存。总之，作为一个药品，建议在医生的指导下合理使用。"

语音时长01:24''

张碧华│北京医院

2020/04/21收听(45780)

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