女性长时间久坐的危害-有来医生

徐海林
主任医师

北京大学人民医院

创伤骨科

女性长时间久坐的危害

2020-04-26 16:40阅读：

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　　女性长时间久坐，不站起来活动，可造成腹部赘肉增多，引起肥胖；导致胃肠道蠕动减慢，造成食欲不振、腹胀便秘等情况；不利于盆腔的血液循环，诱发或加重痔疮、肛裂以及引起妇科疾病。

　　由于女性特殊的生理结构，其私处长期处在潮湿的环境中，久坐易使盆腔充血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，使得阴部透气性差，易发生妇科疾病。且长时间久坐、缺乏运动可引起消化不良，引发痔疮、便秘等问题。部分女性因久坐使得脂肪下移，转到腹部和臀部，久之腹部和臀部变得更加肥胖且松弛，影响美观。

　　建议久坐办公的女性加强运动，提高新陈代谢速度，养成良好的作息习惯，多摄入莴苣、空心菜、紫薯等促进消化的食物，可提高肠胃蠕动能力。

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长时间久坐会有什么危害

世界卫生组织报道指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡，不要觉得危言耸听，因为久坐对于我们来说的确是危害重重。最简单的会危害心脏功能、损伤肌肉功能、导致脑供血...

杨书文│北京医院

2023/01/12阅读(3202)

女性久坐的危害

"平时生活中不建议女性久坐、久站，坐的时间太久对女性还是有影响，长时间坐着会增加肛肠疾病与妇科炎症发病的几率，长时间坐着会引起盆腔的血液循环不良，导致盆腔充血，时间久了就容易引发感染而出现宫颈炎、宫颈糜烂、阴道炎、子宫内膜异位症、痔疮、肛裂等疾病。女性吃完饭之后马上就坐起来也容易增加腹部脂肪，导致腹部的赘肉增多。如果长时间坐着写字、打电脑，对眼睛、手臂、手指都会引起不适感，长时间坐立也容易影响全身的血液循环，增加心血管疾病或者恶性肿瘤的风险。平时应注意劳逸结合，适当起来锻炼身体活动筋骨。"

语音时长01:11''

张瑾│西安医学院第二附属医院

2020/04/20收听(45148)

长时间熬夜对女性的危害有哪些

"女性长时间熬夜，身体得不到充分休息，会导致皮肤衰老过快、皮肤发暗、无光泽，长期下去还会生出色斑、皱纹，还易使头发不可逆性脱落。熬夜后不能正常休息，使人易疲劳、记忆力下降，会严重影响第二天工作。女性长时间熬夜致使肾上腺不能正常分泌，会引起内分泌紊乱、糖代谢异常，使人容易发胖，还易患上糖尿病。另外，女性经常熬夜，会严重影响免疫系统，使机体免疫力下降，容易患上呼吸道疾病，还会引起消化功能不良、便秘等消化系统疾病。经常熬夜，尤其熬夜玩手机或看电视，长期使人交感神经兴奋，易过早患上高血压，长期熬夜使心脏负担过重，易患上心血管疾病，严重威胁身体健康。"

语音时长01:23''

宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院

2021/04/06收听(58357)

长时间熬夜对女性的危害有什么

"长时间熬夜对女性的危害主要体现在以下几方面：第一方面，导致患者记忆力减退，因为熬夜后会导致大脑处于极度疲劳状态，脑细胞会受到损害，导致患者出现记忆力减退，容易出现头昏、头沉等脑神经功能紊乱的表现，患者还会有反应迟钝的问题。第二方面，长时间熬夜还容易导致女性患者内分泌失调，出现月经紊乱，导致患者的皮肤出现变化，表现为暗淡、没有光泽。第三方面，长时间熬夜容易导致女性患者抵抗力下降，所以更容易患有感冒等疾病。"

语音时长01:09''

杨立平│大庆市中医医院

2020/02/18收听(63708)

久坐的危害有哪些

明天又要去上班了，办公室我又要回来了。每天8小时赖在椅子上，小心中招“椅子病”！澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。小微...

毛颖民│浙江省立同德医院

2017/08/30阅读(44282)

02:06

久坐有哪些危害

久坐的危害如下：

1、缺乏运动，对能量的消耗就减少，容易长胖；

2、血...

李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2019/01/16播放(79064)

久坐的危害有什么

"人不可以长时间久坐，对人体会造成很多危害，最显著的危害有如下几大类：1、消化系统的危害，会造成消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者消化道梗阻的情况。2、长时间久坐还会压迫坐骨神经和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出和膨出症，会使下肢感觉发麻、发木等情况出现。3、长时间久坐还会造成下肢的血运不通，因此会产生动静脉栓塞和毛细血管堵塞。4、长时间久坐还会出现心脑血管因为供血不足和血运不畅，而引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足的危害。"

语音时长01:10''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/26收听(41444)

久坐的危害有哪些？

　　久坐死亡率增加62％你是运动型人还是久坐型人？这个问题听起来很简单，但答案却不如你想象中那么显而易见。比如，你工作很忙，一周伏案工作60个小...

曹音│常州市第二人民医院

2018/04/17阅读(45073)

01:55

久坐的危害有哪些

久坐对人体的危害还比较多，尤其是不正确的坐姿和不恰当的坐倚，有研究表明，人体在坐立的时候比站立...

徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院

2018/11/16播放(74988)

久坐的危害

"久坐的危害，从以下几方面来说：第一、长期久坐会导致身体体重增加而出现肥胖，这样对心、脑血管都是很明显负担。第二、长期久坐会造成肛管周围静脉血流瘀滞，而导致痔疮发生。第三、长期久坐可以会出现腰间盘突出等并发症，会造成患者腰疼，甚至出现双下肢麻木症状。第四、长期久坐会造成静脉回流缓慢，血液瘀滞。轻者会出现深静脉瓣膜功能不全，出现双下肢肿胀。重者长期久坐可能会出现深静脉血栓形成，甚至会出现静脉曲张，从而导致浅静脉炎形成的可能。"

语音时长01:13''

张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/04/03收听(30778)

久坐的危害有哪些

"久坐的危害主要侵袭两大系统，第一是脊柱系统，第二是血液循环系统。正常人在久坐时，腰椎和颈椎的压力会明显增加，由于胸椎的稳定性比较好，所以对于胸椎的影响很小，除非是弯腰含胸的姿势比较严重，最后导致胸背疼痛。久坐可以导致腰椎间盘突出，还可以导致颈椎病，另外，久坐对于血液循环系统也会有非常不良的影响。久坐之后，血液循环会减慢，就容易形成血栓，尤其是下肢的深静脉血栓，对于血液循环在脉管系统出现问题时，尤其是血管内壁有破损或者有动脉粥样硬化时，尤其容易形成下肢血栓。所以不宜久坐，适当运动，劳逸结合。"

语音时长01:31''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2018/10/01收听(44049)

02:01

久坐的危害

久坐的危害具体如下：

1、久坐可能使血容量减少，心脏功能减退。中老年人可能加重心脏...

张晏│北京医院

2021/04/27播放(90598)

01:43

久坐的危害有哪些

久坐的危害包括姿势不正引起颈椎退变，压力引起椎间盘突出以及脊柱的退变侧弯，还有经久坐引起下肢静...

卢新昌│郑州大学第一附属医院

2021/06/23播放(90352)

久坐的危害

"久坐的危害如下：1、久坐会导致心脑血管因为供血不足和血运不通畅，引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足等危害。2、久坐还会造成下肢的血液不通，会产生静脉血栓或者毛细血管堵塞。3、久坐还会压迫坐骨神间和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出，产生下肢疼痛、麻木的症状出现。4、久坐还会导致消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、反酸、呕吐、腹胀、积食或者出现消化道梗阻的临床症状。5、久坐对男性可能会造成不孕不育。所以，患者一定要避免久坐，从而避免久坐带来的危害。"

语音时长01:14''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/30收听(10923)

长时间久坐腰疼怎么办

"长时间久坐导致腰疼，多数是由于腰背肌筋膜炎和腰肌劳损而导致，这时可以通过以下的方法来缓解疼痛：1、物理治疗，可以对腰部进行热敷或者是微波理疗、红外线理疗，这样能够减轻腰部的炎症，缓解腰部的疼痛；2、外用药物的治疗，可以用通络祛痛膏贴敷或者是扶他林软膏外抹，这样能够起到很好的止痛以及通经活络的作用；3、口服药物的治疗，可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，也可以口服中成药物，比如腰痛宁胶囊、龟芪壮骨颗粒来治疗，还可以口服舒缓肌肉紧张的药物，比如乙哌立松片；4、要注意腰部的休息，注意避免腰部着凉，避免久坐，这样能够减轻腰部的炎症，使疼痛减轻。"

语音时长01:24''

常克武│七台河市人民医院

2020/08/27收听(18441)

女性长时间跷二郎腿的危害

"女性长时间跷二郎腿有很多种危害，容易患很多种疾病。1、女性跷二郎腿更容易得阴道炎等妇科疾病，因为二郎腿会造成局部温暖、潮湿，给细菌提供容易生长的环境。2、使人体出现腿部生物力学发生改变，容易造成O型腿。3、影响血液循环，容易诱发心脑血管疾病或者影响下肢静脉循环导致下肢静脉曲张。4、会影响膝关节的结构，使半月板容易受到磨损，更容易患骨性关节炎。5、使颈椎、腰椎脊柱受到伤害。如果女性暂时无法适用不再翘二郎腿，最好不要超过10分钟或者轮换翘二郎腿，逐渐更改这一习惯，不再翘二郎腿。"

语音时长01:16''

王颖男│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/04收听(23884)

人流后久坐的危害

"人工流产后久坐的危害是：女性刚刚做完人工流产，长期久坐容易造成宫腔淤血排出不畅，造成宫腔的感染甚至会形成盆腔的炎症，还容易造成一些湿疹或者是阴道的炎症。另外，长期的久坐对腰肌也容易造成劳损，或者会造成盆腔淤血综合征等等情况的发生，所以女性如果是必须要工作，长期久坐也要适当的间隔1-2个小时，起来适当的活动，有条件的建议及时卧床休息比较好。女性刚刚做完人工流产，一般是建议休息7天以上，7天以后要工作，如果是要久坐尽量要注意休息，适当的活动，因为长期的久坐对女性会造成一些危害。"

语音时长01:13''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2019/03/02收听(31154)

久坐对前列腺的危害

"前列腺是男性泌尿生殖道的一个腺体，经常长时间久坐，对于前列腺有一定危害。长时间的久坐会造成前列腺受压迫，使前列腺局部的血液循环不好，从而引起前列腺充血，容易造成前列腺炎的发生。前列腺炎一般常见于青少年男性，其主要的临床症状表现为尿频、尿急、尿痛的症状。严重的前列腺炎，甚至还会造成男性阳痿、早泄等性功能障碍。所以对于男性患者来说，最好不要经常坐着，适当的站起来，走一走或者适当的活动都可以减少和预防前列腺炎的发生。如果由于久坐造成了前列腺炎，要积极的通过药物来进行治疗，缓解症状。"

语音时长01:08''

郝晓伟│邯郸市中心医院

2019/06/15收听(83632)

02:42

久坐的危害如何改善

久坐的危害以及改善方式，具体如下：

一、长时间久坐的危害：

1、腰肌劳...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/09/17播放(60679)

02:49

如何消除久坐的危害

久坐对脊柱包括颈椎、胸椎和腰椎影响较大。颈椎和腰椎均有生理性前突，一般在久坐时间长后，会有轻微...

高宗炎│河南省人民医院

2023/05/05播放(78621)

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