严重落枕至少需要一周的时间才能好。

　　落枕是由于晚上睡觉的时候枕头过高或睡觉姿势不正，以及晚上颈部受寒，造成肌肉痉挛和筋膜炎。患者主要表现为晨起颈部突然疼痛、僵硬，固定在一个特定的位置，不能够进行屈伸和旋转活动。这种情况首先要避免颈部活动，每天用毛巾热敷半小时，改善局部的血液循环，有利于缓解疼痛；也可以通过按摩的方法，放松肌肉，同时外用扶他林软膏，也可以遵医嘱口服复方氯唑沙宗和尼美舒利胶囊。通过这些方法可以有效缓解疼痛，大部分落枕患者五天可好。严重的落枕疼痛持续时间要长些，最少要一周左右才能够完全恢复。

　　此外，日常生活中，患者可以通过加强颈部锻炼、避免受凉、选择合适的枕头、注意睡姿等行为来预防落枕的发生。