年轻人腰肌劳损一般多久才能好

2020-04-27 23:21阅读：

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　　年轻人腰肌劳损一般多久才能好，主要与治疗方式和患者个体情况有关，应具体问题具体分析，不可一概而论。

　　腰肌劳损多属于慢性损伤，恢复比较慢，如果仅治疗几天，效果多不明显。腰肌劳损的治疗方式主要包括口服活血止痛药物以及输注活血化瘀的药物治疗。在药物治疗的基础上，可以到康复科或者针灸科配合做腰部热疗，理疗、针灸、推拿等治疗。另外，还可以做腰部封闭针注射治疗。通过上述综合治疗方式，多数患者能在3周左右逐渐恢复，部分病情较重的患者需要的时间可能更长。

　　此外，腰肌劳损的患者要注意腰部保暖，少坐，不要过度劳累，并且进行适当的腰部活动锻炼，饮食上建议多吃蛋白含量较高的食物。


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"年轻人腰肌劳损，首先要避免引起腰肌劳损的诱因，因为现在很多年轻人往往从事长时间伏案工作，比如IT行业，就需要一天坐8-9个小时，非常容易引起腰部的损伤。所以每坐一个小时起来要活动10-15分钟左右，另外可以使用常规的消炎去痛药物和肌松药物，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片、盐酸乙哌立松片来缓解腰背部疼痛和肌肉的痉挛。晚上要睡硬板床，不可以睡太软的床。在腰椎下方可以垫一个小的低枕头，这样可以对腰椎生理性前凸起到一个支撑作用。另外，可以积极锻炼腰背功能力量，可以做飞燕的动作来增强脊柱稳定性。"

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"年轻人出现腰肌劳损要认真对待，在急性期出现腰部的疼痛和功能障碍，要积极的治疗，包括消炎镇痛、活血化瘀以及物理治疗，日常中也要注意休息、保养。在急性期经过以后，腰部的症状明显的缓解，日常需要相应的功能锻炼，以恢复腰部的力量，增加腰部的稳定性，防止腰肌劳损复发。腰肌劳损急性期的治疗，消炎镇痛方面包括口服非甾体类抗炎镇痛药，如双氯芬酸，外用药物有扶他林乳胶剂，口服中成药可以有效的活血化瘀、消炎镇痛，比如通络开痹片、根痛平颗粒、骨伤复原丸等，也可以外用中成药金黄膏进行相应的活血化瘀，物理治疗方面包括针灸、艾灸、热敷、烤电、频谱照射等手段。在日常生活中也要注意腰部的保护、保养，防止腰部的负重，防止腰部出现剧烈的活动，防止腰部猛烈转身等。经过3-4周的治疗，腰肌劳损急性炎症的症状可以明显的缓解，就应该注意慢性期的保养，保健，主要进行腰部的功能锻炼，让腰部的力量更加强健，筋膜、韧带更加结实，增加腰部的稳定性，防止腰肌劳损再次发作。"

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"年轻人患有腰肌劳损的病症，发病原因多数是因为年轻人的腰部有过度的损伤，导致腰部肌肉发生了陈旧性损伤。病人出现这种病症后，在治疗时可以首选保守治疗。可以嘱咐年轻人减少站立活动，而且还要注意腰部的保暖。在腰部可以采取热敷处理，采用骨科洗药进行局部的中药熏洗，或者配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等方法进行治疗。也可以采用传统中医手法进行腰部按摩，或者配合理疗仪烤电、中低频电疗等办法。这都可以加速腰部的血液循环、促进腰部肌肉的新陈代谢，能够明显的减轻或者缓解临床症状。"

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在病人患有腰肌劳损的病症后，病人能够及时的就诊，医生采取正确治疗，比如嘱咐病人卧床休息，减少活动。在腰部外敷跌打损伤的膏药，同时配合理疗、烤电或者口服活血类的药物，一般在经过治疗后1-2周左右，腰肌劳损的症状会逐渐得到减轻。如果病人患有腰肌劳损后病情程度比较重，病人感觉腰部有较重的刺痛，出现弯腰困难，在治疗上采用了小针刀进行撬拨松解，同时给予局部制动，采用支具固定。一般经过治疗后需要2-3周左右，病人的病情才能够逐渐的得到缓解。

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"腰肌劳损再临床上特别常见，主要是由于日常生活中姿势的不正确，或者是长期的从事重体力的劳动，使局部的肌肉发生炎症，而引发患者出现腰部的疼痛，或者是酸痛，而且疾病会反复的发作，随着天气的变化，以及劳累过度疼痛就会加重，具体多久可以好和严重程度成正比，如果得到有效的治疗，基本上三周左右的时间就可以恢复。发生腰肌劳损患者应该及时的到医院就诊，然后选择给予合适的治疗措施进行治疗，比如给予理疗。热疗或者是臭氧治疗，以及电疗、银质针治疗、封闭针的治疗等，也可以应用于消炎镇痛的药物，比如扶他林片、鲁南贝特等。"

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"腰肌劳损是一个慢性疾病，一般需要一个月左右才能够达到好转或者临床治愈。这中间病人要注意休息，多躺、少坐、少站、少走、少蹲。因为在平躺的位置，腰部的肌肉容易放松，这样能够减轻局部肌肉的紧张、痉挛以及继发的渗出等等，从而可以使局部的疼痛缓解、肌肉放松。如果在治疗的过程中仍然做弯腰、下蹲、搬运重物等等，则会导致痊愈时间延迟。在治疗的时候最好采用保守治疗为主，像按摩、针灸、理疗，这样就可以在短期内把腰肌劳损治好。"

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腰肌劳损一般多久能好

"腰肌劳损一般4-6周能够改善，同时也需要看病情的轻重而定，如果疼痛剧烈，可服用药物进行缓解。腰肌劳损通常是由于久坐、弯腰，长期没有锻炼导致腰部肌肉韧带的慢性炎症，而引起腰痛症状。通过改变生活习惯和针对性的腰背部肌肉的锻炼、核心肌群的锻炼，都能够得到很好的缓解。还有部分病人疼痛较为剧烈，可以口服恩赛类药物、肌肉松弛作用的药物，外用止痛的药膏或局部给予理疗热敷等进行缓解症状。另外，可采用中医中药疏筋活血、通络止痛，如舒筋活血片、跌打丸、正红花油、祛痛通络膏等。建议患者休息时不要较长时间保持一个姿势，要适当的变换姿势。平时不要干太重的工作，避免腰部着凉，还要避免反复弯腰，以免导致腰肌劳损更加严重。"

语音时长01:11''

王振宇│福建医科大学附属协和医院

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腰肌劳损多久能好

"对于腰肌劳损多久能好，不可一概而论，主要取决于每个人对于产生腰肌劳损的病因控制和治疗、产生的效果而进行分析判断。在门诊很多患者是因为腰部疾病而前来就诊，经过查体、辅助检查之后，可能诊断患者存在腰肌劳损。对于腰肌劳损多久能好，首先要分析是什么原因产生的腰肌劳损。产生腰肌劳损最常见的是过度活动、过度不动，比如经常做锻炼健身，可能对于腰椎的使用比较多，对于肌肉负荷比较重，肌肉达不到负荷程度，容易出现劳损。另外一类人是过度不动，经常久坐、久站，经常不动的人肌肉得不到收缩和拉伸，时间长容易产生劳损。如果久坐的人能够适当增加体育运动，腰肌劳损能很快恢复。如果过度运动的人能够合理控制自己的活动，制定比较合理的锻炼方案，腰肌劳损也能得到很好的恢复。但是腰肌劳损跟感冒一样，感冒好了就是好了，下次有可能还会再犯。腰肌劳损也是一个道理，通过锻炼和治疗，可能在短期内几天或者几周，甚至可以恢复正常。如果希望发作的没有那么频繁，每次症状没有那么重，需要日常生活点点滴滴的注意，才能维持比较好的状态。腰肌劳损患者在日常生活中应防止潮湿、寒冷、受凉，纠正不良的工作姿势，如弯腰过久或伏案过低等。在进行体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。"

语音时长01:44''

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腰肌劳损一般多久能好

"一般来讲腰肌劳损经过相应的治疗和制动休息，在1-2个月可以见到明显的效果，但是并不是说经过相应的治疗，患者就可以完全的进行高负荷的活动，即长时间的弯腰工作或者长期的站立行走，这种情况会常常导致腰肌劳损的复发。所以腰肌劳损的治疗可能在1-2个月就见到效果，但是在以后的日常工作、学习、生活中，也要注意相应的保养和保健，避免腰肌劳损的反复发作。腰肌劳损的治疗和保养是一个长期的过程，并不是经过治疗好以后就不用完全注意了。患者也要注意腰部的适度的功能训练，注意日常工作、学习、生活中不要长时间的弯腰劳作、长站、长走，以及剧烈运动等，避免腰部的损伤。同时也要注意营养的摄入，要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，戒除不良的嗜好，比如吸烟、喝酒等等。"

语音时长01:28''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/17收听(40719)

腰肌劳损一般多久能好

"病人患有腰肌劳损的病症，具体的恢复时间，要根据腰肌劳损的病情程度，和采取的治疗方法有关系。如果病人出现轻度的腰肌劳损，病人只是有腰部的疼痛，出现弯腰困难，及时采取保守治疗。一般在经过治疗后1-2周，腰肌劳损的症状会逐渐得到缓解。给予患者卧床休息，腰部外敷金黄软膏、活血止痛膏、消结膏，而且也口服跌打丸、舒筋活血片等。如果病人出现重度的腰肌劳损，腰部肌肉有明显的黏连症状，触及局部有发硬发紧的感觉。在治疗上应用小针刀进行腰部的撬拨松解，一般在治疗后需要2-3周左右，病情就能够逐渐好转。"

语音时长01:13''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/07/12收听(47584)

腰肌劳损急性期是多久

"腰肌劳损在骨科临床是比较常见的一种疾病，顾名思义是肌肉损伤类的疾病，在中医里属于筋伤的范畴，所以其急性期一般在3-7日，总体愈合期在3周左右。其受伤原因多见于搬挪重物时用力过猛或者突然间的急性腰扭伤导致，建议刚受伤后3天左右时间尽量平卧硬板床静养休息，腰部佩戴腰围子，尽量减少坐位，外用膏药如金黄膏、巴布膏或者扶他林软膏等，口服活血化瘀、消肿止痛的药物，如芬必得、双氯芬酸钠缓释胶囊、三七片、腰痛宁胶囊、万通筋骨片等，也可以给予局部理疗对症，局部温毛巾热敷或者周林频谱仪烤电、红光治疗等。一定要多休息、戒烟、戒酒、清淡饮食，避免进食辛辣等刺激性食物。"

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腰肌劳损要多久恢复

"腰肌劳损常常是跟长时间伏案工作、低头玩手机，然后睡比较软的床有关系的，很多也见于一些职业病的患者，就是IT的工作者或者是司机，需要长时间久坐的。劳损一般也要看是急性劳损还是慢性劳损，比如腰肌的急性劳损，一般是在短期内高强度的工作引起的腰部的酸痛，疼痛一般都是比较重的，急性劳损通过休息一般是2-3周左右，尽量避免一些伏案工作和弯腰干活，一般就可以痊愈了。如果是慢性劳损，比如腰肌劳损疾病超过半年甚至一年，恢复很困难，除非要严格按照医生的医嘱执行，严格禁止长时间的伏案工作，或者是有时候职业病就需要改变，就需要换工作，才可以从彻底上解决慢性腰肌劳损的问题。"

语音时长01:32''

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腰肌劳损艾灸多久一次

"腰肌劳损患者通过艾灸进行治疗有利于缓解劳损导致的腰部疼痛症状。通过局部的艾灸治疗，有助于促进局部的血液循环，减轻局部的肿胀，一般选择每天一次，每次10-15min左右，一般灸至局部皮肤微微出现红晕。炙疗时要注意与皮肤的距离保持在1.5-3cm左右，患者有温热舒适感为佳，避免距离太小导致皮肤出现烫伤等意外。如果是灸肾俞穴的艾灸，可以选择每天1-2次，每次保持10-15min左右，同时需要注意休息，避免腰部的负重以及反复的弯腰活动，并且注意腰部的保暖。如果症状比较严重，可以配合使用舒筋活血以及消炎镇痛的药物进行治疗。"

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腰肌劳损需要休息多久

"腰肌劳损是指腰部肌肉韧带或者软组织的慢性劳损，导致了一些累积性的损伤，引起的局部、慢性、无菌性的炎症，主要表现就是腰部的隐隐作痛，或者是反复发作，而且劳累后容易加重，年轻人为多见。疼痛比较重的时候，可以出现腰部剧痛和活动受限，临床又称为腰背部的肌肉筋膜炎，特点有慢性、病程长、容易复发。在治疗上，主要需要纠正不良生活工作的习惯和支持，避免久坐，或者久站，使用正确的姿势去搬运重物，去减轻体重，通常腰肌劳损适当的休息和治疗两周左右，症状就可以明显的好转。如果仍有疼痛，可以去医院进行一个有针对性的检查和治疗，往往在4-6周后，腰背部的功能可以恢复到正常。除了休息之外，保持健康的生活方式十分必要，首先就是要适当功能锻炼，控制体重。在工作和生活的时候，要注意一个正确的姿势，这些都有助于腰肌劳损的一个康复。"

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