55岁女人多长时间一次性生活合适，主要与个体情况有关，应具体问题具体分析，不可一概而论。
一般情况下，55岁的女性已处于更年期，对正常性生活的需求造成一定影响。在此期间女性卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，性能力下降，建议2-3周1次或者1月1次性生活即可，具体情况因人而异。若女性性生活后第2天出现精神不振、头晕、腰酸等症状，则说明性生活过度，需进行适当的调节，以免导致身体疲劳。
此外，由于55岁女性雌激素停止分泌，同房时阴道较易干燥，可适当使用润滑油，同时还可以多补充雌激素，包括遵医嘱直接服用雌激素药物或从食物中摄取等。
