测量血压,你测对了吗?

2021-02-07 10:26阅读:

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  今天我给大家讲的是“测量血压,你测对了吗?”
  高血压是危害人类健康最常见的心血管病之一,而且它的知晓率、治疗率、控制率都很低。由于高血压通常没有症状,所以很多人早期对于高血压的存在是毫无察觉的。确定自己是否患高血压的唯一办法就是测量血压。因此,了解血压、并知道如何测量血压是很重要的。
  那么高血压的诊断标准是什么呢?在没有使用降压药的情况下,非同日三次测量血压,收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg就是高血压了。当然了,高血压也分好几个级别,咱们的正常血压是120/80mmHg以下。在家监测血压的话,我们一般认为家庭自测血压高于135/85mmHg即达到诊断标准。
  接下来我们主要说的就是家庭血压测量。家庭血压测量的话,我们使用经过国际标准方案认证的上臂式家用自动电子血压计,它是血压间接测量法的其中一种,主要是借助血压计测量肱动脉压力来反应人体血压的这么一个情况。相对于腕式血压计来说,臂式血压计的测量更准确一些。测量血压的前30分钟呢,不吸烟、不饮酒、不运动、不憋尿等。然后呢,安静休息至少五分钟;测量时,选择在安静、放松的环境中裸露我们的上臂或者是穿较薄的衣服。坐位或是平卧位,将袖带缠绕在上臂处,袖带的松紧以插入一个手指为宜。坐位的话呢,选择有靠背的椅子,然后将绑袖带的手放于桌面,不要悬空,与心脏的位置持平,双腿自然放松,双脚平放。同时避免身体的移动和肢体的活动,也不要说话。对于初诊高血压或血压不稳定的高血压患者,建议每天早、晚测量血压,每次测2~3遍,每次间隔1~2分钟,取平均值;连续测量家庭血压7天,取后6天血压平均值。血压控制平稳并且达标的话,可以每周自测1~2天,早晚各1次;最好在早上起床后,服降压药和早餐前,固定时间自测血压。详细记录每次测量血压的日期、时间以及所有血压读数,而不是只记录平均值。

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