肩膀的小山包，一般与遗传、腱鞘囊肿、脂肪瘤有关。不建议患者自行处置，盲目揉搓，以避免加重病情，应在医生指导下，根据症状及病因进行针对性治疗。

1、遗传：患者出生时就存在此种情况，无不适症状，影像学及B超检查未见异常，无需特殊处理。如果患者觉得非常影响美观，可以进行手术去除；

2、腱鞘囊肿：腱鞘囊肿常出现于手腕背侧，在肩部也可出现，可进行穿刺注药，必要时进行手术治疗；

3、脂肪瘤：若为脂肪瘤或纤维脂肪瘤，可能质地软，有时外形不规则，且无按压痛，边界较清晰，手术切除即可。

患者应在生活中保持良好的工作与生活习惯，避免过度劳累，加强肩颈部肌肉锻炼。脂肪瘤患者还应谨慎食用油腻、辛辣、刺激性食品，加强饮食营养，提高免疫力。