晚上7、8点总困，除了正常生活习惯导致的生物钟外，主要考虑和身体虚弱、精神状态差、缺铁性贫血等原因相关。患者应该调整作息，放松心情。

1、正常生活习惯：患者平时的作息习惯较为规律，养成了在晚上7、8点入睡的习惯，若突然改变生活作息，则会出现相应时间犯困的症状；

2、身体虚弱：身体虚弱的人缺乏精力，容易困倦、疲惫，到晚上7、8点时症状更加明显。患者可以多食用富含营养的食物，如鸡蛋、瘦肉等，以增强体质；

3、精神状态差：精神压力过大、过度疲劳、长期熬夜等原因使患者精神、肉体处于疲惫状态，出现困倦症状，严重时可导致植物神经紊乱。患者应松弛神经，充足睡眠，注意休息；

4、缺铁性贫血：由于患者身体内铁元素减少，血红蛋白减少，血液含氧量降低，进而出现晚上困倦、头晕等不适症状，患者可服用硫酸亚铁等铁剂进行治疗。此外，可以多食用富含铁元素的食物，如菠菜、豆制品等；

5、其他：高血压、高血脂、动脉硬化等疾病可以导致患者脑部动脉缺血、缺氧，进而出现晚上易疲倦的症状。患者应在专业医生指导下，服用美托洛尔、辛伐他汀等药物。建议患者进行适量体育锻炼，增强心肺功能并减轻体重，降低血管压力。

此外，环境也可以对患者的睡眠产生影响，夏季时昼长夜短，患者睡眠时间减少，若白天过于疲倦，患者易出现晚上7、8点打瞌睡、想睡觉的症状。