大便规律但不成型的常见原因为不健康饮食、胃肠道功能较差，也可能为慢性结肠炎、肠道息肉等疾病导致。建议去医院进行相关检查如胃镜和肠镜，排除有无器质性疾病的可能。

1、不健康饮食：饮食卫生较差或突然暴饮暴食等，都容易导致大便规律但未成型。建议日常饮食荤素搭配，多吃玉米、大麦、芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物，多饮水，少吃奶油、肥肉等高脂类食物。进食前，食物要清洗干净，尽量避免生吃未烹饪熟的食物；

2、胃肠道功能较差：对于日常胃肠道功能较差的人群，进食过多或进食辛辣刺激、不易消化的食物，容易引起大便较规律但是不成型的情况。建议此类人群日常进食应保持规律，多吃清淡、易消化的食物，如粥类、蛋羹等，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、生葱和生蒜等；

3、慢性结肠炎：由细菌及病毒等微生物感染所引起的疾病，炎症刺激肠道黏膜使肠蠕动增强，易出现排便有规律但不成型的症状，常伴有轻微腹痛、里急后重等症状，建议前往医院消化内科就诊，日常饮食也要注意营养、规律等；

4、肠道息肉：息肉会刺激肠壁，从而出现腹泻的可能，但排便的次数一般较为固定。通常息肉的处理原则是小的增生性息肉或炎性息肉，因无癌变潜能，故可以不作处理。但对于较大的息肉以及组织学证实为腺瘤性息肉者，为避免引起息肉出血、梗阻或癌变，一旦发现需要行肠镜或手术摘除。

此外，还可能是由于肠癌引起。综上所述，大便规律但不成形的形成原因有多种，具体的处理方法需要依据实际检查的结果，在医生的指导下对症治疗。但无论哪种病因，我们都应避免进食辛辣生冷食物，多吃容易消化的软食、蔬菜、水果，吃饭定时，定量，少食多餐，戒烟、酒，并养成每天定时排便，排便时间不过长的习惯。