人体每天需及时补充一定的水分，有利于加速血液流通，利尿排汗，促进消化，加快新陈代谢，对机体健康有重要促进作用，对于部分疾病也有防治效果，例如感冒、尿路感染、痛风、肾结石等。每天喝2升水，1个月后可能会出现皮肤改善，使皮肤更加水润、白皙以及富有弹性；如果是便秘患者，排便困难的情况会有所好转。因为机体内的废物可随尿液排出体外，从而有益于身体健康。但是，还需配合良好的生活方式，例如早睡早起、健康饮食、适当锻炼、劳逸结合等。

注意，每天喝2升水并不适用所有人。研究表明，正常人每天平均需喝1.5-2升的水，可根据实际情况进行调整。但对于部分人群而言，如肾功能不全、心衰、肝功能异常等患者，每天喝2升水，可能导致病情加重或引发其他并发症，应根据病情减少每日饮水量，以免加重病情。

此外，喝水应注意采用科学的方式，应少量多次喝水，且不可等口渴后再喝水，也不可一次性补充完全部水量，睡前、剧烈运动后等情况应减少喝水。建议多喝温水，尽量少喝过凉、过烫的水，以免刺激肠胃或引起烫伤。