通常情况下，拔牙后的牙龈组织需要一定的恢复时间，食物促进伤口愈合的作用效果有限，因此，饮食方面按医生指导遵循注意事项即可，以避免影响伤口的愈合。一般能够促进伤口愈合的食物可能不止于十种，常见有以下几种：

1、蜂蜜：蜂蜜中含有化学成分有助于机体进行免疫调控，有助于帮助机体抵抗炎性反应。但因蜂蜜中含有大量糖分，需要控制血糖的患者不建议食用；

2、绿豆：绿豆性凉，有清热解毒的功效，对避免伤口出现炎症和感染等有一定作用；

3、猪蹄：猪蹄中富含胶原蛋白和微量元素，胶原蛋白有助于伤口更快愈合，具有温补功效，适宜广泛人群食用；

4、玉米：玉米中含有锌元素，能够与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，来促进患者伤口愈合，此外还有黄豆、萝卜、香菇等食物也具有相同功效；

5、海带：海带富含蛋白质和维生素，其中海带所含的褐藻酸钠盐有一定的止血作用。

此外，苦瓜、黑豆、黑木耳、菠菜、红枣、猕猴桃等食物对促进伤口愈合都有好处，只要饮食搭配合理，健康营养，就有助于伤口的愈合。需要注意，牙齿拔除后避免食用过热或者过硬的食物，不要使用拔牙侧的牙齿进行咀嚼，不可以食用辛辣刺激的食物，禁止饮酒、吸烟。