苦瓜是常见的一种蔬菜，适量食用对人体具有一定好处，长期每天食用一条苦瓜（小于150克）一般不会对人体产生影响，但任何食物都不可过量食用，此外，某些特殊人群可能需要避免食用苦瓜。

夏季食用苦瓜可以清热降躁、清火排毒，同时具有促进食欲、祛痘消肿、利尿凉血的作用。苦瓜中的苦瓜素能减少脂肪和多糖的摄入量，可在一定程度上帮助控制血糖。苦瓜中还含有丰富的维生素，女性适量食用对护肤养颜也具有一定效果。

但需要注意，长期每天大量食用苦瓜可能影响人体对钙质的吸收和利用，长此以往可能会产生钙质缺乏症。此外，不建议妊娠期女性食用，因为苦瓜内含有的奎宁容易刺激子宫收缩，长期大量食用可能会导致流产；贫血的人群也最好不要食用，过量食用会导致贫血症状更加严重，甚至可能出现头晕、眼花的情况；由于苦瓜偏寒性，脾胃虚寒、容易腹泻的人群应限制食用，否则容易出现腹痛、腹泻等不良症状。

所以，并不建议天天大量食用苦瓜，可间隔性地食用，如一周食用一次或两次。可将苦瓜与其他食物搭配食用，如肉类、蛋类等，有助于平衡膳食，只有做到科学合理的饮食才有助于人体健康。