你是否曾有过这样的体验？明明没有喝酒，却感觉世界在旋转，或者刚起床就仿佛坐了一趟云霄飞车。

如果出现这种情况，那你要警惕自己是不是有颈椎病了，但是别担心，今天我就来教大家几招对付颈椎病引起的头晕。

首先我们要了解一下，为什么颈椎病会引起头晕

原来，颈椎一旦出现问题，可能会压迫到负责向大脑输送血液和氧气的重要神经通道，从而导致脑部供血不足、缺氧，引发头晕眼花的症状。再加上颈椎病患者常伴有睡眠质量下降的问题，进一步加重了头晕的可能性。

拯救头晕的“三板斧”

1、保持正确姿势，拒绝低头族：朋友们，牢记“坐如钟、站如松”，长时间伏案工作或沉迷手机不可取，每隔一段时间抬头看看远方，起身活动筋骨，让颈椎得到适时地舒缓与休息。

2、锻炼颈部肌肉：尝试做一些针对颈部的轻柔运动，比如缓慢地转动头部，做颈部拉伸操，让颈部肌肉更加结实有力，这样就能有效抵抗颈椎病的侵扰，减轻头晕症状。

3、选对枕头，睡出好颈椎：枕头太高或太低都可能让颈椎“受苦”。选一个适合自己的枕头，让脖子得到充分支撑，是告别头晕的重要一步。

当然啦，如果头晕比较严重，或者是颈椎病的你还出现了其他不适症状，那么还是要及时来医院，在医生的专业指导下进行药物治疗或其他物理疗法，才能更有效地解决颈椎病带来的种种问题。