膝盖瘀青可以通过以下方法来快速恢复：

第一、口服活血化瘀、消肿止痛的药物，一般用中成药物来进行治疗，比如大七厘片、盘龙七片或者骨折挫伤胶囊等，都能够起到很好的消肿、活血化瘀、止痛的作用，对于膝盖的瘀青有很好的治疗作用。

第二、可以用物理治疗的方法，比如微波理疗或远红外线的理疗，对于膝盖外伤之后的瘀青有很好的促进吸收作用。

第三、外用药物的治疗，外用药物可以用云南白药气雾剂，云南白药气雾剂可以在后期起到消肿、止血以及活血化瘀的作用。通过云南白药气雾剂来使瘀青消散，也有很好的治疗作用。