假胯宽可以通过以下几种方法缓解：

第一、主动拉伸大腿内收肌群：可解除内收肌群的紧张、痉挛。

第二、主动进行髋关节外旋抗阻力训练：如病人侧卧位，髋关节外展来抗阻力，外展至30度左右，可以达到最佳的效果，每日训练时间不少于30分钟。

第三、调整骨盆前倾：假胯宽同时会伴有骨盆前倾，应穿坡跟鞋矫正骨盆前倾，也有利于治疗假胯宽。

经过以上几种方法的综合处理，能够使假胯宽的症状得到迅速改善。病人平时应注意保持正常的坐姿、站姿，避免膝关节内扣和翘二郎腿。