为什么睡硬板床会腰疼-有来医生

杨序程
副主任医师

中南大学湘雅医院

骨科

为什么睡硬板床会腰疼

2021-09-29 19:17阅读：

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睡硬板床腰部会有疼痛症状，常见以下几种原因：

第一、肌肉供血不足：硬板床对腰椎在短期内有好处，如果长期睡硬板床，会使腰部肌肉持续受压，从而导致肌肉供血不足，病人自然会产生腰部疼痛的临床症状。

第二、腰椎病变：睡硬板床不能使腰椎生理曲度得到足够的承托，长期睡硬板床会使腰椎生理曲度发生改变，腰椎变直，可以继发腰椎间盘突出等病变，腰椎关节容易出现紊乱，病人会有腰部疼痛的临床症状。

睡硬板床可以短期缓解腰椎间盘突出、腰部外伤，但是长期睡硬板床会造成不良的后果。在睡硬板床时应铺柔软的被子，避免腰部过度与硬板床相接触。

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为什么睡硬板床会腰疼

有些患者在睡硬板床之后会感觉腰疼，出现这种情况的原因主要有如下几个：

1、患者睡的床过硬导致的，有些患者在改善硬板床的时候，追求的比较极端，比...

肖文峰│中南大学湘雅医院

2021/12/03阅读(4282)

为什么睡硬板床会腰疼

睡硬板床腰部会有疼痛症状，常见以下几种原因：第一、肌肉供血不足：硬板床对腰椎在短期内有好处，如果长期睡硬板床，会使腰部肌肉持续受压，从而导致肌肉供血不足，病人自然会产生腰部疼痛的临床症状。第二、腰椎病变：睡硬板床不能使腰椎生理曲度得到足够的承托，长期睡硬板床会使腰椎生理曲度发生改变，腰椎变直，可以继发腰椎间盘突出等病变，腰椎关节容易出现紊乱，病人会有腰部疼痛的临床症状。睡硬板床可以短期缓解腰椎间盘突出、腰部外伤，但是长期睡硬板床会造成不良的后果。在睡硬板床时应铺柔软的被子，避免腰部过度与硬板床相接触。

语音时长01:23''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/06收听(86634)

为什么睡硬板床会腰疼

有些患者在睡硬板床之后会感觉腰疼，出现这种情况的原因主要有如下几个：1、患者睡的床过硬导致的，有些患者在改善硬板床的时候，追求的比较极端，比如在一个光的床板上只铺一层被褥，或者用了一些非常硬的床垫。在这种过硬的床上睡眠的时候，腰部会持续的保持伸直的状态，也就是完全平直，此时腰部的肌肉不止得不到放松，而且会产生痉挛，继而导致疼痛。2、可能是由于患者过瘦导致的，有一些非常瘦的患者，在骤然睡硬板床的时候，由于腰部的一些骨凸的部位与床体持续接触，就可能压迫软组织，进而导致疼痛。3、可能是由于患者长时间的睡软床导致的一过性的不适应，比如如果患者长时间睡软床，脊柱周围的肌肉可能习惯了在睡眠时有一个过度弯曲的体位，骤然改变有可能会引起肌肉一过性的不适应，但是过一段时间之后就会有明显的缓解。

语音时长01:31''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/17收听(20159)

腰疼为什么要睡硬板床

腰部疼痛的刺激可以导致腰椎周围肌肉紧张，甚至痉挛，在此基础上可以导致椎体之间的压力增大，甚至引起椎间盘突出压迫神经。所以睡硬板床的主要原因有以下几方面：第一，能够尽可能的缓解腰椎周围肌肉的紧张。第二，在卧床过程中避免自身重力对椎体间盘的压迫。第三，相比睡软床，硬板床能够很好的避免腰椎以及臀部下陷的情况。因为再这种状态下卧床休息并不能让腰椎肌肉得到有效的放松，因此从多角度来分析有腰部疼痛，睡硬板床对于疾病的恢复有非常好的效果。如果没有配合其他的辅助治疗，见效比较慢，但恰巧也是这样，整个疾病治疗过程中卧硬板床也是非常关键。

语音时长01:14''

赵军│珠海市第二人民医院

2020/02/18收听(13817)

睡硬板床腰疼怎么办

睡硬板床腰疼可能是在睡觉的过程中腰部受到硬物的作用，产生疼痛或者腰肌劳损引起的疼痛。这时可以在床上多垫一些被子或者增加一个床垫，把床变得舒适了，查看疼痛会不会有所缓解。另外如果是椎间盘突出的病人，医生会告知其要睡硬板床，但是如果睡了硬板床后还会出现疼痛，则需要到医院进行检查。了解椎间盘突出是不是加重了，要不要行手术治疗或者微创治疗，或者要不要再继续增加止痛的药物对症处理。

语音时长01:10''

汤大纬│合肥市第二人民医院

2019/05/30收听(57998)

睡硬板床腰疼怎么回事

语音时长01:22''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/05/06收听(80588)

睡板床为什么会腰疼

睡板床腰疼的原因如下：第一、可能是板床比较凉、比较硬，虽然支撑腰肌力量，但是肌肉仍然会因为在比较硬的板床上而没有得到很好的衬垫，导致肌肉紧张，造成疼痛。第二、一般板床对腰肌的支撑比较到位，腰疼时需要排除肌肉紧张、肌肉劳累、腰肌劳损等情况，还要注意其它腰疼的情况，比如椎间盘突出、一些骨质的炎症及其它原因，比如内科或泌尿外科疾病引起的腰疼，要注意有没有下肢的放射痛，有没有晨僵，有没有腹痛、恶心、尿急、尿痛的情况，同时注意休息，适当给板床加一些衬垫，可以热敷，如果对膏药不过敏，也可以外用药物。如果经过休息、改善睡眠环境或镇痛治疗还是不缓解，或者有腹痛等其它情况，需要去医院检查清楚，再对症治疗比较好。

语音时长01:21''

李云恺│济南市第四人民医院

2020/04/14收听(37942)

睡板床为什么会腰疼

睡板床腰疼的原因如下：

第一、可能是板床比较凉、比较硬，虽然支撑腰肌力量，但是肌肉仍然会因为在比较硬的板床上而没有得到很好的衬垫，导致肌肉紧张...

赵瑞波│中南大学湘雅医院

2022/02/15阅读(4069)

腰痛为什么要睡硬板床

腰部出现疼痛问题的时候，之所以要睡硬板床，是因为腰部再出现疼痛的时候，腰背部的肌肉都会出现痉挛或者存在损伤等问题才会引起疼痛。如果睡比较软的床就会出现臀部下沉的表现，会让腰部的受力会增加，腰部的肌肉就放松不下来，可能会引起疼痛症状的加重。睡硬板床的时候可以达到一定的固定作用，也就是让腰部受力避免过多，可以缓解腰部的疼痛症状。在睡硬板床的时候可以帮助调节改善肌肉的弹性，降低肌肉的痉挛，所以可以睡硬板床的，对疾病的恢复是有好处的。一定要注意保暖，即便是硬板床也不要过于凉的硬板床，因为过凉的硬板床反而会造成肌肉的痉挛。

语音时长01:11''

白富梁│济南市中西医结合医院

2019/11/27收听(24972)

睡硬板床为什么腰酸背痛

硬板床睡了腰酸背痛，强调一下什么叫硬板床，硬板床就是床垫是没有弹性比较硬的床，当然不是说睡觉时整个身体紧挨着木头床板睡，这样是不对的，因为躺着睡觉的时候，骨性结构直接跟硬的床面接触，会出现软组织损伤，导致直接的压迫性的损伤，导致腰酸腿疼，而且没有被子的保护，也会引起着凉，所以睡硬板床的建议是床垫不能太软，上面应该加一些被褥，但是棉花的被褥也不要太厚，不要太软，这样在躺着的时候，靠床板的支撑，来维持腰椎的曲线，维持后背脊柱的曲线，这些被子、褥子起到对软组织、骨性结构的保护，这样的情况下保暖好了，选择好了褥子以后，一般就很难出现腰酸背痛的情况，如果是因为这个原因，就可以去除了。有些人是因为睡平板床，出现了腰酸背痛的情况，有可能是腰椎、肌肉本身，在睡觉之前就出现了筋膜炎或者已经有很多的劳损。另外有些人是之前就已经有腰椎的严重的骨关节病，所以这样姿势时间长了之后，会出现疼痛、不舒服、腰酸背痛。所以如果是这个原因，应该贴膏药、做理疗、吃消炎止疼药，等炎症消退以后，症状就能够慢慢缓解。

语音时长02:16''

张道俭│北京大学第一医院

2020/05/27收听(12096)

01:53: 腰椎间盘突出为什么要睡硬板床

腰椎间盘突出睡硬板床的原因如下：1、腰椎间盘突出后，椎间盘会压迫神经，站立或者端坐时椎间盘会受力，压...

汪翼凡│杭州市红十字会医院

2021/01/29播放(92094)

腰椎间盘突出为什么要睡硬板床

患者在腰椎间盘突出的时候，肌肉常常会处于痉挛损伤的状态，所以建议睡硬板床休息，尽量采取平卧位朝天睡的姿势。因为睡硬板床可以使得脊柱、肌肉得到松弛和放松，睡硬板床不会引起脊柱生理曲度的改变。为了维持腰椎的生理曲度，在睡觉时可以在腰椎下方放一个小低枕，可以对腰椎的生理性前突起到一定的支撑作用。患者在睡硬床的时候，腰椎的生理性前突向前，有利于椎间盘的复位和回纳。患者睡软床会引起脊柱下陷，脊柱的生理性前突会消失，甚至会出现脊柱后突畸形，这样会引起椎间盘的压力增大，可以导致椎间盘突出的程度加重，可能会引起急性的神经性疼痛、急性脊髓受压的情况，也可能在早上起来的时候出现腿麻和腿痛症状的加重。

语音时长01:41''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/09/12收听(64734)

为什么腰椎间盘突出要睡硬板床

患有腰椎间盘突出后要睡硬板床，主要是由于以下原因决定的：1、产生腰椎间盘突出后，突出的椎间盘会压迫神经根和硬膜囊而产生神经损伤症状，当站着或者坐着时腰椎间盘受到的压力较大，躺着时腰椎间盘所受的压力几乎为0，所以会明显减轻腰椎间盘突出对神经根和硬膜囊的压力。2、当腰椎间盘突出后，睡软床时腰椎会形成反弓，一旦形成反弓，腰椎间盘所受的压力反而更大，会加重腰椎间盘突出的病情。

语音时长01:12''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2020/02/28收听(68982)

01:25: 腰椎骨折为什么要睡硬板床

睡硬板床有利于腰椎骨折恢复，维持腰椎的生理活动，利于翻身。睡软床脊柱呈凹陷状，脊柱有生理弧度，颈椎、...

卢昌怀│常德市第一中医医院

2018/05/30播放(65100)

腰椎间盘突出睡硬板床能睡好吗

腰椎间盘突出的患者如果单纯睡硬板床，不会休息好，需要在硬板床上铺柔软的床垫，二者相结合才可以保证腰椎受到充分的承托，同时又可以促进正常睡眠。腰椎间盘突出的患者建议进行硬板床的睡眠，但是硬板床过硬对肌肉会产生持续压迫，导致腰酸背痛的临床症状，需要使用柔软的床垫进行配合，才可以达到彻底缓解临床症状的目的。因此，腰椎间盘突出患者不要单纯睡硬板床，需要在硬板床上面铺柔软的床垫，才能达到最佳的治疗效果。除硬板床外，需要配合腰椎的制动和牵引治疗，才可以使临床症状得到迅速改善。

语音时长01:15''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/07/23收听(96110)

长期睡硬板床的危害

部分人认为睡硬板床对于腰间盘突出患者的病情恢复有一定的辅助作用，还可以预防驼背、脊柱侧弯等骨骼病变，但这种情况并不适用于所有情况，长期睡硬板床对机体的皮肤...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/10/22阅读(5507)

腰椎间盘突出睡硬板床能好吗

腰椎间盘突出属于局部的椎间盘变性，髓核突出压迫神经根，引起腰腿痛为主要表现。腰椎间盘突出尽量卧硬板床休息，有助于恢复。对于不严重的腰椎间盘突出，经过睡硬板床是可以彻底恢复的。但是如果过于严重，单纯的睡硬板床还是很难彻底恢复。需要配合其他的治疗方法比如牵引理疗，局部可以配合膏药比如消痛贴膏。及时完善腰椎的磁共振检查准确判断腰椎间盘突出的程度，以及具体的节段。对于严重的腰椎间盘突出，经睡硬板床及牵引理疗等保守无效，还需要考虑手术治疗，比如微创的椎间孔镜下髓核摘除或者臭氧手术。如果伴随脊柱明显的不稳定，必要时还需要开刀做局部植骨融合内固定手术。

语音时长01:11''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/05/07收听(81532)

睡硬板床腰酸背痛原因

有些患者可能经常会说腰椎的疾病要睡硬板床，但睡硬板床以后会觉得腰酸背痛，甚至原有的症状加重，这主要与床板过硬有关，实际上对床的选择过硬或者过软，对于腰背的肌肉都有损伤。如果硬板床过硬可以导致腰背部的肌肉长期处于受压状态，会对肌肉造成损伤，引起腰酸背痛，而且如果睡硬板床，腰椎的前突往往得不到支撑，腰部的肌肉会更加受力，引起劳损，产生腰背酸痛。因此，睡硬板床目前也不主张选择，在睡硬板床的同时，应注意在睡觉过程中应正常恢复腰部的生理曲度，并且尽量使腰背部的肌肉得到充分的放松。平时睡觉平卧位可以选择用小枕头垫在腰椎的后方，也就是前突的位置，以及膝关节的后方也可以垫小枕头，这样在睡觉过程中一方面维持腰背部的正常生理曲度，使腰椎得到支撑，另一方面可以使腰背肌、髂腰肌等肌肉处于最放松的状态，以缓解肌肉由于劳损而引起的疼痛。

语音时长01:44''

李宏│北京大学第一医院

2020/09/01收听(86948)

腰痛该不该睡硬板床？

临床上经常有患者问道：大夫，我腰痛的厉害，是不是睡硬板床就会好一些。很多老百姓都对这个观念深信不疑，甚至有些医生也对患者建议睡硬板床。那么到底答案是什么...

张阳│陆军总医院

2015/06/13阅读(92445)

腰间盘突出睡硬板床，能治病？

腰椎间盘突出症是骨科常见病，各年龄段都可能发生，主要是因髓核、纤维环及软骨板，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂...

张勇│空军军医大学唐都医院

2016/01/18阅读(46235)

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