小腿肌肉萎缩，可以通过以下几种方法恢复：

第一、刺激肌肉：利用重力对小腿肌肉产生刺激，从而使小腿肌肉力量和强度得到部分恢复，如靠墙静蹲、频繁蹲起等，均可以促进小腿肌肉萎缩的恢复。

第二、抗阻力训练：小腿肌肉力量增强后，可以改为抗阻力训练，病人可以怀抱杠铃或哑铃进行静力深蹲，也可以使用沙袋进行膝关节的屈伸活动来完成抗阻力训练。

通过以上训练，可以使小腿肌肉萎缩逐渐得到恢复，肌肉力量和强度也会恢复至之前的水平，病人还需要增强饮食营养来促进肌肉生长。