跑完步出现喉咙疼痛，主要因为呼吸气流急促而引起咽喉部的黏膜出现损伤，因此首先应当停止跑步，减轻呼吸气流，大多数喉咙痛的症状可以缓解。如果不能缓解，可以口服布洛芬或者对乙酰氨基酚来进行缓解。

喉咙痛有时需要完善喉镜检查，以明确咽喉部的具体情况，如果咽喉部充血、水肿比较明显，还可以加用糖皮质激素雾化吸入治疗，比如布地奈德、倍氯米松。另外，要多喝温水来湿润咽喉部，避免咽喉部受到更为强烈的刺激，包括接触一些刺激性的气体、冷空气等。