腰部长骨刺可以通过药物治疗、手术治疗等方法缓解，具体如下：

第一、药物治疗：使用改善骨质代谢药物，如藤黄健骨片，注射用骨肽、鹿瓜多肽等，此类药物可以改善骨质代谢，减少骨刺形成，缓解骨刺引起的局部炎症性疼痛症状；

第二、手术治疗：腰部长骨刺引起持续且剧烈的疼痛、活动受限，经保守治疗无效可采用手术治疗，通过手术彻底切除骨刺，解除神经等组织的压迫，能够缓解疼痛症状，恢复腰椎活动范围，对病人的日常生活恢复极为有利，术后也应配合腰背部肌肉力量训练，同时应避免腰部劳损、外伤，预防骨刺的再次形成。